Co jsou endorfiny?

Endorfiny jsou chemikálie, nazývané peptidy, které se vyrábějí v těle. Mají na člověka stejný účinek jako opium nebo morfin. Výsledkem je, že ve skutečnosti snižují pocit bolesti v těle a mohou vytvářet pocit blaženosti nebo euforie. Často jsou vytvářeny a uvolňovány, když člověk cvičí; stává se vzrušeným; nebo dokonce jí určitá jídla, jako jsou kořeněné papriky nebo čokoláda.

Obecně endorfiny fungují tak, že se připojují k receptorům, které jsou navrženy tak, aby snižovaly pocit bolesti. Výsledkem je, že jakmile jsou chemikálie uvolněny, mohou lidé provádět činnosti, které byly kdysi kvůli tělesné bolesti nemožné. Například běžec může být schopen ujet delší vzdálenosti, jakmile se endorfiny připojí k receptorům, aby zmírnily pocit bolesti v jejích nohou nebo kolenou.

Tělo tvoří asi 20 typů endorfinů. Přestože vědci stále studují, jak ovlivňují tělo, věří, že beta-endorfiny poskytují nejsilnější pocit euforie. Jakmile je uvolněna, zabraňuje tělu signalizovat bolest. Ve skutečnosti se mnoho vědců domnívá, že beta-endorfiny blokují pocit bolesti u lidí, kteří podstupují extrémní trauma. Například, pokud by osoba měla uříznout ruku, nemusí cítit bolest okamžitě, protože signál, který by normálně vyjadřoval bolest, byl zablokován.

Nejenže se předpokládá, že endorfiny blokují pocit bolesti, ale také snižují hladinu stresu a podporují imunitní systém. Některé studie naznačily, že mohou způsobit spuštění určitých buněk, zvaných přirozené zabíječské buňky. Jakmile jsou tyto buňky stimulovány, pracují v boji proti rakovinným buňkám. V důsledku toho se někteří vědci domnívají, že chemické látky mohou být použity ke snížení pravděpodobnosti vzniku rakoviny nebo k boji proti nemoci.

Nejlepší cvičení k vytvoření a uvolnění endorfinů zahrnují běh, jízdu na kole, plavání a běh na lyžích, zejména pokud se tyto činnosti provádějí po dlouhou dobu. Jakmile jsou chemikálie uvolněny, může sportovec zažít náhlý nárůst její energetické hladiny. Špička se může u každého člověka lišit, zejména pokud jde o to, kdy k němu dojde a jak dlouho to vydrží. Například, bodec v její energii by se mohl stát po cvičení po dobu 25 minut nebo se to nemusí stát, dokud nebude cvičit hodinu. Někteří vědci dokonce spojili smích s propuštěním endorfinů, takže se smích stal důležitým faktorem v lidské pohodě.