Co je koronální rovina?

Koronální rovina je rovina, která dělí tělo svisle na přední a zadní, nebo přední a zadní část. Také známý jako frontální rovina, to je používáno v anatomii popisovat pohyby, které jsou prováděny na obou stranách těla. Jinými slovy, pohyby, ke kterým dochází spíše ze strany na stranu, než zepředu dozadu, jako při zvyšování paže do výšky ramene, probíhají v koronální rovině. Může být také použit jako anatomický odkaz pro ilustraci, kde je daná část těla umístěna relativně k jiné.

Jedna ze tří rovin, kterými se tělo pohybuje, je v anatomických vyobrazeních znázorněna koronální rovina jako svislá rovina protínající tělo jako skleněná tabule, takže tělo je vizuálně rozděleno na přední a zadní poloviny. Jiné pohybové roviny zahrnují sagitální a příčné roviny. Pohyb v sagitální rovině - také ve svislé rovině, ale rovině, která rozděluje tělo na levou a pravou část - se vyskytuje zepředu dozadu, jako při chůzi nebo provádění bicepsu zvlnění. Příčná rovina je naproti tomu vodorovná rovina, která protíná tělo na nadřazené a podřízené nebo horní a dolní sekce. Pohyb v příčné rovině je kruhový a vyskytuje se kolem svislé osy, jako při otáčení trupu kolem páteře nebo při přibližování paží k sobě v hrudníku.

Ačkoli hodně lidského pohybu se vyskytuje v sagitální rovině, jako je chůze, jízda na kole nebo zvedání předmětů před tělem, pohyb koronální roviny je v běžném životě poměrně běžný. Ohýbání do strany pro vyzvednutí aktovky a sahající přes odemknutí dveří automobilu zevnitř jsou příklady pohybu v této rovině. Mnoho svalů těla se specializuje na pohyby koronální roviny a obvykle se nachází na bocích těla. Mezi ně patří, ale nejsou na ně omezeny, deltoidy, které se nacházejí na vrcholu ramen a které zvedají paže na obě strany; quadratus lumborum, které se nachází na obou stranách trupu a které umožňuje boční ohýbání nebo boční ohýbání trupu; a gluteus medius, který je umístěn na obou stranách kyčle a který pomáhá při únosu kyčle nebo zvedání nohy na stranu.

Mnoho kardiovaskulárních a silových tréninkových programů opomíjí trénink v koronální rovině. Procházky, jogging, jízda na kole a schody se vyskytují pouze zepředu dozadu. Podobně běžně trénované svaly v posilovně zahrnují hrudník, biceps, břicha a čtyřhlavý sval, které do značné míry řídí pohyb sagitální roviny. Začlenění cvičení, jako jsou boční plíce, boční chůze s pásem odporu, boční prkna a boční zvedání ramen, zajišťuje, že se těmto svalům zachází stejně a že tělo netrpí svalovou nerovnováhou.