Co je to koronální rovina?

Koronální rovina je rovina, která rozděluje tělo svisle na přední a zadní nebo přední a zadní části. Také známý jako čelní rovina, používá se v anatomii k popisu pohybů, které se provádějí na obou stranách těla. Jinými slovy, pohyby, ke kterým dochází spíše bok-na stranu než vpředu, jako při zvednutí paží laterálně do výšky ramen, se vyskytují v koronální rovině. Může být také použit jako anatomický odkaz, který ilustruje, kde je daná část těla umístěna relativně k jiné. Mezi další pohybové roviny patří sagitální a příčné roviny. Pohyb v sagitální rovině - také vertikální rovina, ale ta, která rozděluje tělo na levé a pravé části - se vyskytuje dopředu dozadu, stejně jako vChůze nebo provádění bicepsových kadeřů. Na druhé straně příčná rovina je vodorovná rovina, která protíná tělo na nadřazené a horní nebo horní a dolní části. Pohyb v příčné rovině je kruhový a vyskytuje se kolem svislé osy, jako při rotaci kmene kolem páteře nebo spojování paží do hrudníku.

Ačkoli se v sagitální rovině objevuje velká část lidského pohybu, jako při chůzi, na jízdě na kole nebo zvedání předmětů před tělem, pohyb koronální roviny je v každodenním životě poměrně běžný. Ohýbání do boku, aby se zvedla kufřík a natáhla se přes odemčení dveří automobilu zevnitř, jsou příklady pohybu v této rovině. Mnoho svalů těla se specializuje na pohyby koronálních rovin a obvykle se nachází po stranách těla. Mezi ně patří, ale nejsou omezeny na deltoidy, které se nacházejí na horní části ramen a které zvednou pažeobě strany; Quadratus lumborum, který se nachází na obou stranách trupu a který umožňuje boční ohyb nebo boční ohýbání kufru; a gluteus medius, který se nachází na obou stranách kyčle a pomáhá v únosu kyčle nebo zvedání nohy na stranu.

Mnoho programů kardiovaskulárních a silových tréninků zanedbává trénink v koronální rovině. Chůze, jogging, cyklistika a horolezectví se vyskytují pouze dopředu. Podobně patří běžně trénované svaly ve váhové místnosti, hrudník, biceps, břišní a čtyřhlavé, které do značné míry řídí pohyb sagitální roviny. Začlenění cvičení, jako jsou boční výpady, boční chůze s odporovým pásem, boční prkna a boční zvednutí ramene zajišťuje, že tyto svaly dostávají rovné zacházení a že tělo netrpí svalovou nerovnováhou.