Co je svalové křeče?
Svalové křeče, které mohou ovlivnit jakoukoli část těla, jsou nedobrovolnou kontrakcí ve svalové tkáni. V závislosti na velikosti a umístění svalu to může být ostré a bolestivé nebo téměř nepostřehnutelné. Technicky je křeč druh svalového křeče, který je krátký a má tendenci se relativně rychle uvolňovat, ale oba termíny se často používají zaměnitelně. Existuje mnoho typů křečí a několik různých základních příčin, takže diagnostika opakovaných epizod je někdy obtížná. Účinná léčba může pocházet z fyzikální terapie, dietních změn, lékařského zásahu nebo nějaké kombinace těchto tří.
Jak fungují svaly
Svaly se obvykle stahují a uvolňují podle signálů odesílaných mozkem nervy. To platí o svalech spojených s kostmi a klouby používanými při práci nebo cvičení, stejně jako o svalech v žaludku a srdci, které fungují automaticky. Elektrický signál nervu vypíná jemnou chemickou rovnováhu svalu, aby způsobil, že se buď ohne, nebo prodlouží.
Proč se Spasms stane
Většina svalových křečí spadá do jedné ze dvou kategorií. Nemusí být dost určitých chemikálií nezbytných pro správnou funkci svalu, zvanou elektrolyty, které mohou způsobit, že nervové signály nebudou správně cestovat. Alternativně může být nerv, který spouští sval, poškozen, ať už kvůli problému se samotným nervem nebo s mozkem. Společným jmenovatelem je, že sval se stahuje nepřiměřeně a bez kontroly osoby.
Izolované nebo krátké epizody křečí jsou s největší pravděpodobností důsledkem zranění nebo napnutí svalu. Na konci maratonu mohou být například běžci zabaveni křečemi, protože jejich tělo je zbaveno vody a nezbytných elektrolytů. Hlavními elektrolyty - vodiči elektřiny - v těle jsou draslík, hořčík a vápník. Nadměrné cvičení, zejména u špatně kondicionovaných svalů, může také způsobit jejich křeče.
Reakce na některé chemikálie, jako je jedovatý strychnin, může způsobit nekontrolovatelné zabavení nebo křeče svalů. Toxiny některých jedovatých zvířat mohou mít podobné účinky tím, že narušují funkci nervů. Když jsou nervy poškozeny, například zraněním nebo stavem, jako je roztroušená skleróza (MS), může mícha nebo mozek způsobit svalové křeče.
Běžné typy
Jedním ze známějších svalových křečí je přezdívka „charley horse“. Existuje několik variací a příčin této bolestivé kontrakce lýtkového svalu, ale nejčastěji je to způsobeno traumatem nebo dehydratací během intenzivního cvičení. Ochromující účinek může trvat několik sekund až několik minut. To nemůže být ulehčeno pouhou vůlí, ale uvolnění, dýchání a masáž svalu mu může pomoci postupně se uvolnit. Boj s bolestí koně charley často způsobí, že se budou stahovat i další svaly, jako jsou například břišní svaly, což prodlužuje a zesiluje epizodu.
Časté jsou také křeče žaludku. Mohou být způsobeny dočasným stavem, jako je například infekce žaludeční chřipky, nebo vážnějšími stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS). Křeče v žaludku jsou také bolestivé a mohou být doprovázeny nevolností a zvracením. Žaludeční chřipka obvykle prochází za několik dní, i když se pacient dehydratuje, měl by vyhledat lékařskou pomoc. Řízení IBS dietou a léky může snížit její frekvenci a závažnost. Kojenci se stavem zvaným kolika mají také žaludeční křeče, ale to je obvykle jejich nezralá mozková reakce na normální trávení a měla by se s věkem zlepšovat.
Angina je křeč srdečního svalu, způsobená nedostatkem krve. To je spojeno s aterosklerózou, běžně nazývanou „kalení tepen“. Obvykle se cítí jako bolestivé napínání hrudníku, někdy se rozšiřuje na krk, ramena a čelist. Léky se často používají k léčbě, i když náhlá bolest, bolest, která se zhoršuje, a křeče, které trvají déle než 10 minut, mohou být známkou nadcházejícího infarktu.
Prevence
První věc, kterou člověk může udělat, aby pomohl zabránit svalovým křečím, je zůstat hydratovaný. Pití vody nebo jiných zdravých nápojů v průběhu běžného dne nebo při intenzivní práci způsobí, že se svaly sníží. Důležitá je také dobrá výživa a studie prokázaly, že nízká hladina draslíku, vápníku a sodíku způsobuje, že se svaly častěji spazují. Mnoho sportovců bere minerální doplňky a bude jíst banán, který je bohatý na elektrolyty, hodinu před cvičením.
Dalším hlediskem je dobrá kondice svalů s pravidelným cvičením a protahováním. To platí zejména pro zraněné svaly, které mohou opakovaně křeče rutinními signály z mozku. Jak se svaly léčí s časem a šetrnou terapií, její křeče se obvykle stanou méně náhlé a méně časté.
Léčba
Pokud preventivní opatření nejsou účinná a pokud je svalové křeče časté, měla by se osoba, která je zažívá, obrátit na poskytovatele zdravotní péče. Lékař může zjistit, zda byl pacient vystaven toxinům, jako je olovo nebo pesticidy, a on nebo ona může testovat neurologická onemocnění. Na symptomy mohou být předepsány léky, včetně svalových relaxancí a úlevy od bolesti.