Co je to Toe Tendon?

Šlacha na nohou spojuje svaly chodidla s jednotlivými kostmi na nohou. Některé prsty sdílejí šlachy, což omezuje množství individuálního pohybu jakéhokoli jednotlivého prstu. Šlachy se budou chránit před zraněním vypnutím svalu, ke kterému jsou připojeny. Šlachy na špičkách berou hodně trestů z vysokých nebo těsných bot. Silový trénink a protahování prospívá šlachám spolu se svaly.

Šlachy jsou husté, pojivové tkáně, které připevňují svaly ke kosti. Nejsou tak měkké jako svaly nebo tvrdé jako kosti, takže s oběma dobře fungují. Šlachy pomáhají podporovat a stabilizovat svaly a jsou ve skutečnosti tkané do svalových vláken. Malé smyslové nervy nazývané Golgiho šlachy mohou cítit napětí v důsledku náhlého jednání nebo opakovaného použití. Aby se chránila před zraněním, šlacha způsobí, že sval, ke kterému je připojen, se uvolní nebo vydá jako nedobrovolná reakce.

Svaly a šlachy chodidel musí tvrdě pracovat, aby udržely tělesnou hmotnost. Šlacha na špici se váže na dlouhé kosti na nohou a pomáhá stabilizovat celkovou rovnováhu. Některé prsty sdílejí ohýbací šlachy, které procházejí několika kostmi spíše než podél délky chodidla. To je důvod, proč lidé nemohou pohybovat jednotlivým prstem nezávisle na ostatních.

Šlacha na špici může být napnuta stejně jako svaly. Špatně přiléhající boty a špatné držení těla mohou vytvářet zbytečný tlak na jednotlivé šlachy prstů na nohou. Boty, které stlačují prsty na nohou, jako jsou boty na boty nebo které na prstech kladou větší váhu, jako vysoké podpatky, mohou dráždit svaly a šlachy celé nohy, unavují špičky prstů a Achillovu šlachu v patě.

Zátěžové cvičení, které posiluje sval, také posiluje šlachy připojené ke svalu. Když jsou šlachy silnější, zhoustnou a zvládnou větší tlak. Osoba se silnými svaly a šlachy dokáže zvládnout fyzické napětí a náhlé pohyby s menším rizikem zranění. Stejně jako svaly se šlachy mohou napnout a zmenšit z nečinnosti. Dobrý protahovací program udrží šlachy a svaly zkrácené.