Co je to adduction?

Adukce je anatomický termín, který se vztahuje na pohyb kloubu, ve kterém je končetina, která byla zvednuta na stranu těla, stažena zpět dovnitř směrem ke středové linii těla. Příkladem této akce na ramenním kloubu je tažení ramene, které bylo bočně zvednuto do výšky ramene zpět směrem k tělu. Klouby, které mohou být spojeny, jako jsou ramenní, kyčelní, zápěstí a kotníkové klouby, mohou také provádět únosy, což je zvedání končetiny od střední linie těla, jako při zvyšování paže do strany na výšku ramene. Pravé adukce se říká, že se vyskytuje v přední rovině, což je vertikální rovina pohybu, která dělí tělo na přední, přední a zadní, nebo zadní, sekce.

V anatomii jsou popsány pohyby kloubů, jako je flexe a extenze, adukce a abdukce vzhledem k anatomické poloze. Anatomická poloha je poloha neutrálního zarovnání a referenční bod pro definování pohybů. Popisuje tělo ve stoje s kyčelní šířkou nohou od sebe a prsty směřujícími přímo dopředu, pánev ani klenutá dozadu ani zastrčená, paže dolů po stranách s dlaněmi směřujícími dopředu a brada ani sklopená dolů ani nahoru. Relativní k anatomické poloze by tedy únosem kyčle bylo zvednutí nohy na jednu stranu, aniž by se kyčel otevřel, takže prst zůstane namířen dopředu. Na druhé straně, adukce je navrácení unesené nohy do anatomické polohy.

Dva klouby, které mohou provádět největší rozsah únosů a adukcí, jsou ramenní a kyčelní klouby. Svaly odpovědné za adhezi ramenního nebo glenohumerálního kloubu zahrnují svaly subcapularis a infraspinatus rotátorové manžety a hlavní svaly teres, které se nacházejí na obou stranách zad těsně pod podpaží. Mezi další svaly zapojené do adukce ramen patří pectoralis major v hrudníku a latissimus dorsi v zádech. Cvičení, která adukují na ramenní kloub, zahrnují pokles hrudníku, mouchu a bradou nahoru a lat-pull-down - všechna cvičení, která zahrnují natahování paží dolů a dovnitř směrem do stran.

Svaly zodpovědné za adukci kyčelního nebo acetabulofemorálního kloubu jsou aduktory longus, brevis a magnus - to vše se nachází podél vnitřního stehna. Mezi další svaly kyčelního adduktoru patří svaly pectineus a gracilis, které se nacházejí v tříslech a na vnitřním stehně. Cvičení s adukcí kyčle zahrnují boční výpad, stejně jako stroj kyčle s aduktorem, který se nachází ve většině klubů zdraví, ve kterých cvičenec sedí na sedadle s nataženými nohami dopředu a rozprostřenými otevřenými a vnitřními stehny přitlačenými na chrániče nohou. Potom stiskne stehna, aby stáhla aduktory a zvedla váhu.