Co je Adductor Brevis?

Adductor brevis je sval, který se nachází na vnitřním stehně. Je to jeden ze tří svalů ve skupině aduktorů, která zahrnuje také adductor magnus a adductor longus. Souhrnně jsou tyto svaly zodpovědné za adukci kyčle, což je boční tah nohou směrem dovnitř směrem k středové linii těla.

S vlákny šikmo přecházejícími z ochlupení dolů směrem ke středu stehna, je adductor brevis nejmenším svalem ve skupině adductor. Nachází se pod mírně větším aduktorem longus, jehož vlákna probíhají rovnoběžně s vlákny z brevisu, a pektinovým svalem, který se nachází právě nad svaly aduktorů a jehož vlákna běží rovnoběžně. Adductor brevis je dlouhý a úzký jako pás, ale je užší v horní části a širší směrem dolů. Brevis vychází z nadřazené a spodní rami kosti pubis, která tvoří dvě strany pubis tvaru L, a brevis se vkládá podél linea aspera femurální kosti. Linea aspera je vertikální hřeben stékající po zadní nebo zadní straně stehenní kosti a je tam, kde se připojují všechny svaly adductor.

Spolu s pectineus, gracilis - což je pás, který svisle svírá vnitřní stehno - a dalšími svaly adduktoru, adductor brevis je zodpovědný za adukci kyčle. Když je kyčel natažen, stejně jako ve stoje, adukce je akce tažení nohy dovnitř laterálně z rozdělené polohy. Příkladem tohoto pohybu je skákání nohou k sobě během skákajícího zvedáku. Jedním cvikem, který pracuje s hip adductors, je boční výpad, při kterém jeden podnikne široký krok na stranu, snižuje boky dolů a zpět do výpadu, přičemž udržuje nataženou nohu rovnou, a pak tlačí z ohnuté nohy, aby se vrátil k začáteční pozice.

Protože se aduktory během každodenní činnosti jen zřídka plně prodlužují, jsou náchylné k těsnosti a zranění. Akt sezení se zkříženými nebo stlačenými nohama je jedno chování, které způsobuje, že tyto svaly jsou příliš přepracované a příliš těsné. Protože většina lidí pravidelně provádí minimální pohyb ze strany na stranu, když se účastní činností vyžadujících hodně postranního pohybu, jako například při hraní tenisu, basketbalu nebo fotbalu, mohou být ohroženi svalovými tahy v aduktoru. skupina. Jedním ze způsobů, jak zmírnit těsnost v oblasti adductor brevis a okolních svalů, je držet statický úsek v poloze postranního výpadu a trénovat svaly kyčle, které zvedají nohu bokem od těla.