Co je boxerský svaly?

Boxerův sval, známý také jako serratus přední , je prominentní sval, který se táhne od žeber k lopatku na každé straně těla. Je nezbytné při stabilizaci ramene a umožnění paže pohybovat se dopředu a vzhůru. Sval je vysoce zapojen do mnoha sportů a udržování silného serratus předního je důležité pro prevenci vážných poranění ramen během činností.

Serratus přední se nazývá boxerský svaly kvůli jeho významné roli při házení punče. Během úderu svaly rychle přináší lopatku vpřed. Je to také nezbytné ve sportu, které zahrnují házení a chytání míče nebo často přinášejí paže nad hlavou. Silný boxerský sval je však nejen pro sportovce; Všechny každodenní činnosti, které vyžadují, aby se paže zvýšila nebo se rozšířila ven, se spoléhají na předním serratus.Jednotlivci mohou provádět kliky, pull-up a bench lisů, aby budovali sílu a flexibilitu v ramenou. Cvičení tréninků odporu s medicínskými koulemi a činkami jsou také oblíbeným prostředkem k posílení předních svalů Serratus. Je nezbytné, aby osoba při tréninku prováděla tato cvičení správně a v rámci svých limitů, protože zranění svalu boxeru nebo okolní tkáně může způsobit dlouhodobé nebo dokonce trvalé poškození.

Zranění předního svalu Serratus může vést k významné bolesti a nedostatečné flexibilitě. Sval boxera může být napjatý nebo roztrhán kvůli opakovanému použití, nadměrnému přejděte při cvičení, přímému ránu na stranu nebo nepříjemným pohybem ramen. Jednotlivec, který utrpěl zranění, obvykle zažívá neustálou bolest, něhu na dotek a omezený rozsah pohybu. Zranění může také vést k poškození dlouhého hrudního nervu,což může vést k celoživotním problémům s ramenem.

Drobné kmeny se obvykle mohou uzdravit bez lékařského zásahu za pouhé dva týdny, s dostatečným odpočinkem, ledem a volně prodejnými léky proti bolesti. Těžčí napětí nebo slza by měla být zkontrolována lékařem, který může určit rozsah poškození. Pacientovi by mohla být předepsaná bolest a protizánětlivá léčiva, naplánována na sezení fyzikální terapie nebo nařízeno podstoupit chirurgický zákrok, aby bylo možné opravit poškozenou tkáň. Doba zotavení po svalové slze boxera může trvat čtyři měsíce nebo déle, v závislosti na přesném umístění slzy a intenzitě rehabilitačních cvičení.