Co je to Boxerův sval?

Boxerův sval, známý také jako serratus anterior , je prominentní sval, který se táhne od žeber po lopatku po obou stranách těla. Je nezbytná pro stabilizaci ramene a umožnění paže pohybovat se dopředu a nahoru. Sval je velmi zapojen do mnoha sportů a udržování silného předního serratu je důležité pro prevenci vážných poranění ramen během aktivit.

Serratus anterior se nazývá boxerův sval, protože má významnou roli při házení rány. Během úderu svaly rychle posouvají lopatku dopředu. Je také nezbytný ve sportu, který zahrnuje házení a chytání míče nebo časté přenášení zbraní nad hlavu. Silný boxerský sval však není důležitý pouze pro sportovce; všechny denní činnosti, které vyžadují zvednutí nebo prodloužení paže, se spoléhají na přední stranu serratus.

Sportovci často provádějí cvičení a zvedají závaží ve snaze posílit boxerův sval. Jednotlivci mohou provádět push-upy, pull-upy a bench pressy k budování síly a flexibility v bedrech. Populační prostředky pro posilování předních svalů serratus jsou také cvičení na odpor s tréninkem míčků a činek. Je nezbytné, aby osoba provádějící trénink prováděla tato cvičení správně a v mezích svých, protože zranění boxerského svalu nebo okolní tkáně mohou způsobit dlouhodobé nebo dokonce trvalé poškození.

Poranění předního svalu serratus může mít za následek výraznou bolest a nedostatek flexibility. Sval boxera může být napjatý nebo roztržený v důsledku opakovaného použití, nadměrného cvičení ve cvičení, přímého úderu do strany nebo nepříjemného pohybu ramene. Jednotlivec, který utrpěl zranění, obvykle trpí neustálou bolestí, něhou na dotek a omezeným rozsahem pohybu. Poranění může také vést k poškození dlouhého hrudního nervu, což může vést k celoživotním problémům s ramenem.

Menší kmeny se obvykle dokáží léčit bez lékařského zákroku již za dva týdny, s dostatečným odpočinkem, ledem a volně prodejnými léky proti bolesti. Závažnější namáhání nebo natržení by měl zkontrolovat lékař, který může určit rozsah poškození. Pacientovi mohou být předepsány bolesti a protizánětlivé léky, naplánované na fyzioterapeutické sezení nebo nařízeno podstoupit operaci, aby bylo možné opravit poškozenou tkáň. Doba zotavení po boxerské svalové trhlině může trvat čtyři měsíce nebo déle, v závislosti na přesné poloze trhliny a intenzitě rehabilitačních cvičení.