Co je to Brachialis?

Brachialis je svaly paže umístěné těsně nad loktem a pod bicepsem. Jeho primárním účelem je ohýbat loketní kloub izometricky. Sval pracuje ve spojení s bicepsem a zajišťuje loketní flexi. Ačkoli bicep je často aktivnější během flexe, Brachialis je ve skutečnosti nejsilnějším svalem zapojeným do tohoto pohybu. Vzhledem k jeho poloze je sval důležitý v jakémkoli sportu nebo aktivitě, kde se paže a loket používají značně, jako je tenis nebo squash. Aby se připojil k kosti, svaly se stane šlachem před ulna. Z tohoto důvodu je tendinitida brachialis zranění, které je běžné mezi lidmi, kteří nadužívají sval opakovaně. Sval je součástí Cubital Fossa - skupina svalů umístěných v horní části paže.bicep. Zatlačení, tahání a zvedání s pažemi vyvolá svaly. Sval také poskytuje stabilitu v loktu proti triceps, což je důležité v pohybech, jako je házení.

Vzhledem k tomu, že se sval je tak běžně používán v mnoha sportech, je třeba pravidelně vykonávat, aby se zvýšila flexibilita a sílu. Někteří sportovci dávají přednost trénování svalu izolovaně, zatímco jiní jej používají v obecných cvičeních. Ať tak či onak, aby se zabránilo zranění, jsou životně důležitá cvičení, která používají svaly. Ačkoli jakýkoli pohyb, který ohýbá loket, bude používat svaly, existují některé, které jsou při tréninku účinnější než jiné.

Příklady cvičení, která lze použít k trénování svalu brachialis, jsou kadeře a kabelové kadeře. Jak název napovídá, provést zvlnění bicepového bicepsu by měl člověk držet činku a ohýbat loket, zatímco jeho záda bude. MOVément by měl být pomalý a kontrolovaný. Kabelový zvlnění je podobné, i když je třeba použít kabelový stroj.

Zranění svalů v horní části paže jsou běžná mezi vzpěrami a tvůrci těla, i když mohou ovlivnit každého, kdo opakuje flexi lokte. Například syndrom tendinopatie loketního a nervového zachycení jsou způsobeny nadužíváním tohoto svalu.