Co je Brachialis?

Brachialis je svaly paže umístěné těsně nad loktem a pod bicepem. Jeho primárním účelem je ohýbat loketní kloub izometricky. Sval pracuje ve spojení s bicepem, aby zajistil flexi lokte. Přestože je bicep často během flexe aktivnější, brachialis je ve skutečnosti nejsilnějším svalem zapojeným do tohoto pohybu. Díky svému umístění je sval důležitý v jakémkoli sportu nebo činnosti, kde se paže a loket hojně používají, jako je tenis nebo squash.

Brachialis se zavádí na ulna, dlouhá kost ve spodním rameni a směřuje k přední části humeru. Ke spojení s kostmi se sval stane před šlahou šlahou. Z tohoto důvodu je brachialis tendinitida zranění, které je běžné u lidí, kteří opakovaně nadměrně používají svaly. Sval je součástí kubické fosílie - skupiny svalů umístěných v horní části paže.

Jakýkoli pohyb, který vyžaduje, aby se loket ohnul, bude zahrnovat použití brachialis i bicepsu. Zatlačení, tahání a zvedání rukama vyvolá svaly. Sval také poskytuje stabilitu v lokti proti tricepsům, což je důležité při pohybech, jako je házení.

Protože se sval běžně používá v mnoha sportech, je třeba pravidelně cvičit, aby se zvýšila pružnost a síla. Někteří sportovci upřednostňují trénink svalu izolovaně, zatímco jiní ho používají při cvičení na pažích. V každém případě, aby se zabránilo zranění, cvičení, která používají svaly, jsou životně důležité. Ačkoli jakýkoli pohyb, který ohýbá loket, použije sval, existují některé, které jsou při tréninku účinnější než jiné.

Příklady cviků, které lze použít k tréninku svalu brachialis, jsou činky a kabelové kadeře. Jak už název napovídá, pro provedení činky zvlnění by měla osoba držet činku a ohýbat loket a přitom držet záda rovně. Pohyb by měl být pomalý a kontrolovaný. Zvlnění kabelu je podobné, i když je třeba použít kabelový stroj.

Poranění svalů v horní části paže jsou běžné u kulturistů a kulturistů, i když mohou ovlivnit každého, kdo používá opakování loktů. Například lokální tendinopatie a syndrom zachycení nervů jsou způsobeny nadměrným používáním tohoto svalu.