Co je Gluteus Maximus?

Gluteus maximus je sval v lidském těle, který tvoří většinu hýždí. Je to jeden ze tří svalových svalů, který zahrnuje také gluteus medius a gluteus minimus. Nejen, že je to největší sval v glutealské skupině, je to také největší sval v těle. To sahá od vrcholu illium, největší pánve kosti, a jde dolů do oblasti slabiny u stehna.

Jeho hlavní činností je prodloužení stehna na kyčle, aby se napomohlo laterální rotaci horní končetiny. Slouží také jako prodlužovač pánve, který jde do stehna. The gluteus maximus pomáhá podporovat kmen těla; protože je to na svalu tak náročné, mnoho lidí považuje gluteus maximus za nejsilnější sval v lidském těle.

Kromě svalové hmoty jsou uvnitř gluteus maximus další komponenty. Existují tři bursae, což jsou malé váčky naplněné tekutinou, které pomáhají bránit svalu seškrábat kost. Existuje také velký podřízený nervový nerv, který je životně důležitý pro správný výkon svalu, protože zprostředkovává působení svalu do mozku. Hlavní nadřazené a dolní gluteální tepny jsou také obsaženy ve velkém svalu nohou.

Svaly gluteus jsou často označovány jako "glutes" trenéry a sportovci, a jsou obvykle ohniskem tréninkových programů, které tvrdí, že jsou schopné tónovat a definovat hýždě. Protože gluteus maximus je největší sval ve skupině, je na tento sval zaměřena řada cvičení zaměřených na tonizaci a posilování. Dřepy, plíce a různé druhy lisů mohou pomoci definovat a posílit sval. Sval také používá běh, veslování a téměř všechny ostatní fyzické aktivity, které vyžadují použití břicha a hýždí.

Sval je tak často používán v každodenním životě, cvičení a sportu, takže jeho poranění jsou celkem běžná. Když je sval poškozen, může dojít k vážnému ovlivnění držení těla osoby, což obvykle vede k uklidnění. Poranění svalu také způsobuje, že akce zvyšování nebo snižování těla je velmi bolestivá a sedání často nepomáhá zmírnit bolest. Ve skutečnosti to může bolest ještě zhoršit, protože zvyšuje tlak na povrch svalu. Poranění gluteus maximus lze nejčastěji zcela opravit klidem a omezeným pohybem. Napětí svalu během zranění může zhoršit.