Co je to gluteus maximus?

Gluteus maximus je svaly v lidském těle, které tvoří většinu hýždí. Je to jeden ze tří gluteálních svalů, který zahrnuje také gluteus medius a gluteus minim. Nejen, že je to největší sval skupiny Glual, ale je to největší sval v těle. Rozprostírá se od horní části Illia, největší kosti pánve a jde dolů do třídy u horního stehna.

Jeho hlavním působením je prodloužit stehno u kyčle, aby pomohla při laterální rotaci horní nohy. Slouží také jako prodlužovač pánve, který jde na stehno. Gluteus maximus pomáhá podporovat kufr těla; Protože to je na svalu tak náročné, mnoho lidí považuje gluteus maximus za nejsilnější sval v lidském těle.

Kromě svalové hmoty jsou uvnitř gluteus maximus další složky. Existují tři bursae, které jsou malé vaky naplněné tekutinou, které pomáhají zabránit svalu v škrábání na kosti. ExistujeTaké velký dolní gluteální nerv, který je životně důležitý pro správný výkon svalu, protože komunikuje akce způsobené svalem do mozku. Hlavní nadřazené a dolní gluteální tepny jsou také obsaženy ve velkém svalu nohou.

Svaly gluteus jsou často označovány jako „glutes“ trenéry a sportovci a obvykle jsou středem tréninkových programů, které tvrdí, že jsou schopny tónovat a definovat hýždě. Vzhledem k tomu, že Gluteus Maximus je největším svalem skupiny, je mnoho cvičení na tónování a budování pevnosti zaměřeno zejména na tento sval. Squats, plíce a různé druhy lisů mohou pomoci definovat a posílit svaly. Sval používají také běh, veslování a téměř všechny ostatní fyzické aktivity, které vyžadují použití břicha a hýždě.

Sval je tak často používán v každodenním životě, cvičeních a sportech, takže zranění jsou FAIRly Common. Když je sval poškozen, může být držení těla osoby vážně ovlivněno, což obvykle vede k pronásledování. Zranění svalu také způsobuje, že působení zvednutí nebo snižování těla je velmi bolestivé a sezení často nepomáhá zmírnit bolest. Ve skutečnosti může bolest mnohem zhoršit, protože přidává tlak na povrch svalu. Zranění gluteus maximus může být nejčastěji opravena zcela odpočinkem a omezeným pohybem. Namáhání svalu během zranění může zhoršit.