Co je Gluteus Medius?

Sval gluteus medius je jedním ze tří glutealních svalů - běžně označovaných jako tupé svaly. Její činnost spočívá v tom, že stehno odtáhne od středu těla, aby se koleno a svaly správně zarovnaly. Sval je také důležitý při kontrole stability a úrovně kyčelního kloubu. Pokud je sval gluteus medius slabý, může způsobit řadu různých problémů, včetně bolesti kolene.

Původ gluteus medius je těsně pod hřebenem ilium. Odtud pokrývá část vnějšího kyčle před připojením k femuru. Inverze svalů je prostřednictvím nadřazeného lepivého nervu. Díky svému umístění - sval se připevňuje jak k boku, tak k noze - je důležitý pro řadu aktivit, jako je šlápnutí do strany.

Únos kyčle je primárním účelem gluteus medius, ačkoli hraje roli v řadě dalších akcí. Například zadní část svalu se používá k rotaci kyčle zvnějšku, zatímco přední vlákna ho vnitřně otáčejí. Při chůzi má gluteus medius důležitou roli při podepření těla, když stojí na jedné noze, což pomáhá zabránit tažení pánve dolů.

Trendelenburgův test se běžně používá k testování slabosti. Pokud pánev padá dolů, když člověk stojí na jedné noze, je to obvykle známkou slabosti. Na druhé straně, pokud pánev zůstává na úrovni, pak gluteus medius obvykle funguje správně.

Natažení a posílení gluteus medius je důležité z mnoha důvodů. Nejen, že snižuje riziko poranění samotného svalu, ale také kyčle a kolena. Cvičení únosů a snášení se běžně používají k posílení svalů spolu s „krabími“ procházkami. To lze provést chůzí do strany s cvičebním pruhem zajišťujícím napětí.

Existují další dva glutealní svaly - gluteus maximus a minimus. Oba jsou umístěny ve stejné oblasti, ale mají různé role, které hrají ve stabilitě a pohybu. Například gluteus maximus je největší ze tří a používá se k prodloužení a otočení kyčle. Naproti tomu nejmenší je gluteus minimumus, což je důležité při únosu kyčle a vnitřní rotaci. Tento sval se používá při každodenních činnostech, jako je vystupování ze strany auta.