Co je to gluteus medius?

Sval gluteus medius je jedním ze tří gluteálních svalů - běžně označovaných jako zadkové svaly. Jeho působením je vytáhnout stehno od středu těla, aby se koleno a svaly správně zarovnaly. Sval je také důležitý při kontrole stability a úrovně kyčelního kloubu. Pokud je sval gluteus medius slabý, může způsobit řadu různých problémů, včetně bolesti kolen.

Původ gluteus medius je těsně pod hřebenem ilia. Odtud pokrývá část vnějšího kyčle před připevněním k femuru. Inverace svalů je prostřednictvím vynikajícího gluteálního nervu. Vzhledem k jeho poloze - svaly se připojuje k kyčelnímu i noze - je důležité pro řadu činností, jako je krok boku. Například zadní část svalu se používá k otáčení kyčle navenek, zatímcoPřední vlákna to střídají interně. Při chůzi má Gluteus Medius důležitou roli podpory těla, zatímco stojí na jedné noze, což pomáhá zabránit pánvi v tažení dolů.

Test Trendelenburg se běžně používá k testování slabosti. Pokud pánev padá dolů, když člověk stojí na jedné noze, pak je to obvykle známka slabosti. Na druhou stranu, pokud pánev zůstane na úrovni, pak gluteus medius obvykle funguje správně.

Protahování a posilování gluteus medius je důležité z mnoha důvodů. Snižuje nejen riziko zranění samotného svalu, ale také kyčle a kolena. K posílení svalu spolu s „krabími“ procházkami se běžně používají stojící a položení únosových cvičení. Ty lze provést chůzí do strany s cvičebním pásem poskytujícím napětí.

Existují další dva glueal Svaly - gluteus maximus a minimus. Oba jsou umístěny ve stejné oblasti, ale mají různé role hrát ve stabilitě a pohybu. Například gluteus maximus je největší z těchto tří a používá se pro prodloužení a otáčení kyčle. Naproti tomu nejmenší je Gluteus Minimus, který je důležitý při únosu kyčle a vnitřní rotaci. Tento sval se používá při každodenních činnostech, jako je dostat z boku automobilu.