Co je Longissimus?

Sval longissimus se svými třemi pododděleními je součástí skupiny svalů erektoru spinae v zádech. Střídavě známé jako sacrospinalis, svaly erektorové spinae probíhají rovnoběžně s páteří od základny lebky k základně páteře. Nachází se laterálně k semispinalis, dalšímu erektoru spinae, dále členění longissimus zahrnuje longissimus thoracis, longissimus cervicis a longissimus capitis.

Capitis longissimus je nejvyšší svaly longissimus. Vychází z vazebních šlach na příčných procesech horních čtyř nebo pěti hrudních obratlů, jakož i dolních tří nebo čtyř krčních obratlů. Odtud vede nahoru po zátylku po obou stranách páteře a vkládá se do mastoidního procesu, na spodní straně spánkové kosti na každé straně lebky je kostnatý výčnělek. Úkolem tohoto svalu je ohýbat hlavu a krk do strany, směrem ke straně, na které se nachází stahující sval.

Další sloupec páteře je longissimus cervicis, druhý největší ze skupiny longissimus. Nachází se hned pod capitidou a mírně mediálně, ale také pochází z příčných procesů horních čtyř nebo pěti hrudních obratlů, vycházejících z dlouhých šlach. Cervicis se však vkládá šlachy do druhé až šesté krční páteře. Její činnost spočívá v ohnutí hlavy a krku do strany a při prodloužení horní páteře.

Největší ze svalu longissimus je longissimus thoracis, který pokrývá téměř celou délku zad. Sdílí svůj původ s iliocostalis lumborum, dalším sacrospinálním svalem, vznikajícím v příčných procesech bederních obratlů. Odtud se sval táhne k hrudní páteři, kde se váže ke všem hrudním obratlům, stejně jako k dolním devíti nebo deseti žeberům. Longissimus thoracis pracuje bilaterálně nebo na obou stranách a rozšiřuje celý sloupec obratle.

Společně se skupinami svalů iliocostalis a spinalis a jejich doprovodnými šlachy je hlavní funkcí skupiny longissimus prodloužení páteře nebo tažení trupu dozadu z polohy dopředu. Protože většina prodlužování nastává v lumbo-hrudní oblasti páteře nebo ve středním až dolním zádech, jsou tyto svaly v této oblasti kolektivně větší a při přiblížení k horní části páteře jsou kratší a užší. Svalová skupina erektorů spinae se může stát velmi napjatou mezi jedinci, kteří celý den sedí na stole; proti tomuto efektu lze bojovat začleněním dolních částí zád, stejně jako tahů s posilováním jádra do pravidelného programu cvičení.