Co je to Peroneus longus?

Sval Peroneus longus je součástí dolní nohy a je nutný k otočení kotníku. Pomáhá také vytáhnout kotník nahoru, který je známý jako plantární flexe - něco, co je důležité pro stabilitu kolena i kotníku. Na boční straně dolní nohy jsou umístěny tři svaly Peroneus, i když Longus je nejblíže k pokožce. Sval se používá v mnoha každodenních činnostech a je nejaktivnější při chůzi na nerovných površích, kde je nutný pro stabilitu. Odtud běží dolů po boku nohy a připojí se ke dnu prvního metatarzálního na noze. Je součástí nervového systému těla pomocí povrchového peronálního nervu. Dalšími svaly v peronální skupině jsou Peroneus brevis a tercius.Urning, kotníku, je také nezbytný pro stabilitu nohy. Vzhledem k jeho poloze na vnější straně svalů lýtek je skupina Peroneus Muscle Group důležitá, pokud jde o stabilizaci nohy nad kotníkem. To se stává zjevnějším, když stojí na jedné noze - bez Peroneus longus by byla noha nakreslena dovnitř.

Vzhledem k jeho důležitosti jako stabilizátoru nohou je třeba někdy posílit Peroneus longus. To platí zejména pro sportovce, kteří vyžadují větší úroveň stability a kontroly než většina lidí. Posílení cvičení pro Peroneus longus zahrnují zvyšování tele s ohnutým kolenem. Aby se tato cvičení provedla, měl by sportovec stát na jedné noze na okraji kroku s nohou bez váhy za druhou. Pata je poté zvednuta co nejvyšší z kroku a drží se několik sekund, než se sníží zpět dolů.

jako vtipH Jakýkoli sval, který se používá při mnoha každodenních činnostech, může Peroneus longus trpět zraněním nadměrného použití. Například peronální tendinopatie může ovlivnit šlachu, která se připevňuje ke svalu. Mezi příznaky peronální tendinopatie patří bolest na vnější straně kotníku, bolest, která se během sportu zhoršuje a extrémně těsné lýtkové svaly. Léčba tohoto druhu tendinopatie zahrnuje odpočinek, protahování tele a v některých případech sportovní masáž.