Jaký je vztah mezi cvičením a homeostázou?

Cvičení a homeostáza musí v lidském těle pracovat v harmonii, aby se udržela správná funkce plicního, srdečního a svalového systému. Zvedání závaží nebo jogging po ulici jsou dvě běžné formy cvičení, které na tělo působí stresem nebo námahou. Svaly musí rychle reagovat na pohyby cvičení, zatímco průtok krve a hladiny kyslíku musí být přesměrovány, aby se kompenzovalo další využití energie.

Homeostáza označuje rovnováhu lidského těla mezi všemi životními životními systémy. Jezdec musí dýchat svižněji než osoba v klidu. Nedostatek kyslíku do všech životně důležitých tělních systémů bude mít za následek poškození buněk nebo poranění. Dodatečný kyslík, který vstupuje do plic běžec, přes plicní systém, pomáhá vracet rovnováhu do těla. V důsledku zvýšeného příjmu kyslíku svaly produkují více adenosintrifosfátu (ATP), potřebného pro pokračující svalový pohyb.

Hlavním svalem ovlivněným cvičením a homeostázou je srdce. Srdce musí během cvičení bít rychleji a pohybovat krví bohatou na kyslík do kosterních svalů. Jak se cvičení zpomaluje, srdce reaguje na změnu homeostázy snížením čerpací akce. Tělo bude i nadále měnit své funkce, udržovat homeostázi, dokud není člověk opět v klidu.

Během cvičení se také v těle mění cesty zásobování krví. Cvičení související s napětím umístěným přes svalovou soustavu vyžaduje více krve než obvykle, aby se zlepšil přísun kyslíku do svalů. V reakci na požadavky na cvičení a homeostázu tělo přesměruje krev normálně směřující k trávení nebo činnosti nervového systému do kosterních svalů. Odstranění napětí na svalech způsobí, že se krevní tok vrátí na své normální cesty, aby dosáhl klidové homeostázy.

Tělesná teplota je dalším důležitým hlediskem ve vztahu k cvičení a homeostáze. Nadměrné tělesné teploty lze dosáhnout během namáhavého a dlouhodobého cvičení. Homeostáza nastává povolením těla potit se. Odpařování potu z kůže ochlazuje tělo, což má za následek celkovou teplotní rovnováhu, která umožňuje pokračující cvičení bez přehřátí.

Vztah mezi cvičením a homeostázou může selhat, pokud dojde k nadměrné zátěži nebo dříve existujícímu stavu. U běžců na velké vzdálenosti nebo u pacientů s astmatem může docházet dech, což způsobuje, že srdce a svaly mají nedostatek kyslíku. Běžec nebo trpící astma musí zpomalit nebo úplně zastavit, aby znovu získal tělesnou homeostázi.

Techniky protahování a relaxace po cvičení - například jóga - pomáhají vracet kyslík do vyčerpaného krevního zásobení. Namáhavé cvičení stále působí na tělo okamžitě poté, co vyžaduje hluboké dechy. Studie ukázaly, že kalorie jsou svaly po cvičení stále spáleny, dokud se osoba nevrátí do klidové homeostázy.