Jaká je role fosforu v těle?

Použití a funkce fosforu v těle jsou rozmanité a zahrnují filtraci odpadu, regeneraci buněk a produkci a údržbu zubů a kostí. Většina fosforu nalezeného v těle se nachází uvnitř zubů a kostí samotných, spolu s vápníkem. Oba tyto minerály jsou v těle hojné a pracují společně, aby zajistily silné zuby a hustotu kostí. Nerovnováha vápníku nebo fosforu v těle může vést k vážným zdravotním problémům.

Fosfor se v těle používá především k vytváření a udržování hustoty kostí. Působí na zpevnění kostí a na podporu zdraví kloubů. Na rozdíl od vápníku má většina lidí dostatek fosforu ve své stravě, protože se vyskytuje v široké škále potravin. Pravděpodobnějším problémem je příliš mnoho tohoto minerálu, který se nachází v těle. Pokud k tomu dojde, výrazně ovlivňuje absorpci a využití vápníku, i když tento stav je u zdravých dospělých také relativně vzácný.

Fosfor v těle se také používá při filtraci odpadů z ledvin. Působí také na regulaci metabolických funkcí, jako jsou svalové kontrakce. To zahrnuje fungování srdečního svalu. Fosfor navíc působí společně s některými dalšími vitamíny, které pomáhají podporovat opětovný růst buněk a regeneraci a opravu tkání. To je důležité nejen v každodenním fungování těla, ale také v době namáhavého cvičení nebo zranění, kdy může dojít k poškození svalů.

Fosfor v těle také pomáhá ostatním vitamínům vstřebávat a efektivněji využívat. Například vitaminy B nelze přiměřeně využít bez dostatečných hladin fosforu. Vápník se také nevyužívá efektivně bez dostatečného příjmu fosforu.

Ačkoli většina jedinců má v těle dostatečný obsah fosforu kvůli jeho hojnosti v běžně konzumovaných potravinách, někteří lidé mohou potřebovat doplnění. To může zahrnovat ty, kteří dodržují omezující stravu, která omezuje maso a mléčné výrobky. Kromě toho mohou být osoby s určitými zdravotními stavy náchylné k přílišnému množství fosforu ve stravě. Ti, kteří mají extrémně nedostatek vápníku, mohou mít také příznaky přetížení fosforem. Každý, kdo se domnívá, že nemá dostatek fosforu, by měl před nákupem doplňků mluvit s lékařem, protože příliš mnoho fosforu je ještě nebezpečnější než příliš málo.