Co je to svaly s soleusem?

Soleus sval je jeden ze dvou svalů, které jsou umístěny v zadní části dolní nohy. Spolu s gastrocnemiusem tvoří polovinu svalové skupiny známou jako tele. Soleus je silný sval, ale pokud nefunguje správně, může způsobit řadu podmínek, jako je bolest kolena a kotníku. Primární funkcí svalu Soleus je zvýšit úhel mezi nohou a kotníkem, který je také známý jako plantární flexe. Běží až dolů po dolní noze a vloží se do Achillovy šlachy. Z tohoto důvodu hraje velkou roli při zajišťování správné funkce kolena i kotníku. Nepřímo také ovlivňuje svaly a klouby jinde v těle.

Vzhledem k síle svalu soleus je to jeden z nejdůležitějších, pokud jde o chůzi a další základní pohyby. Z tohoto důvodu sportovci - zejména běžci - potřebují pravidelnéY natáhněte soleus, abyste se vyhnuli tomu, aby se stal těsným a ovlivňoval chůzi. Soleus dokonce hraje důležitou roli v postavení, protože to brání tělu v pádu vpřed.

V některých případech mohou problémy ve svalu Soleus způsobit bolest v jiných částech těla, jako je koleno nebo kyčle. Slzy salfního svalu jsou také běžným problémem v důsledku množství stresu kladeného na soleus i gastrocnemius. Těsný lýtkový sval může ovlivnit Achillovu šlachu a zranění, jako je tendinitida, je pravděpodobnější.

Pravidelně natahování svalu Soleus může pomoci udržet svalovou a flexibilní. To zase pomáhá zajistit, aby kosterní systém fungoval tak, jak by měl. Jednoduchý úsek soleus lze provést umístěním jedné nohy za druhou, zatímco směřuje ke zdi. Ohýbání zadní nohy Malé množství Přední koleno je také ohnuto, aby zajistilo úsek. Úsek by nikdy neměl být tlačen příliš daleko a sby měl být držen asi 30 sekund, aby se dosáhlo maximálního přínosu.

Gastrocnemius je někdy považován za součást stejného svalu jako soleus, protože pracují podobným způsobem. Stejně jako sval soleus vloží za koleno a jde dolů po zadní části nohy k kotníku. Protažení gastrocnemia vyžaduje rovné koleno, zatímco soleus úsek vyžaduje ohnuté koleno.