Co je Soleusův sval?
Sval podešve je jedním ze dvou svalů, které jsou umístěny na zadní straně dolní končetiny. Spolu s gastrocnemius tvoří polovinu svalové skupiny známé jako tele. Podrážka je silný sval, ale pokud nefunguje správně, může způsobit řadu stavů, jako je bolest kolen a kotníku. Primární funkcí svalu soleus je zvětšit úhel mezi nohou a kotníkem, který je také známý jako plantární flexe.
Sval soleus pochází z tibie - velké kosti v přední části holeně. Běží až dolů po dolní končetině a zasahuje do Achillovy šlachy. Z tohoto důvodu hraje velkou roli při zajišťování správné funkce kolena i kotníku. To také nepřímo ovlivňuje svaly a klouby jinde v těle.
Díky síle jediného svalu je to jeden z nejdůležitějších, pokud jde o chůzi a další základní pohyby. Z tohoto důvodu musí sportovci - zejména běžci - pravidelně protahovat chodidlo, aby se zabránilo jeho těsnosti a ovlivnění chodu. Podrážka dokonce hraje důležitou roli v postavení, protože to brání tělu v pádu dopředu.
V některých případech mohou problémy se svaly soleus způsobit bolest v jiných částech těla, jako je koleno nebo kyčle. Svaly lýtka jsou také běžným problémem kvůli množství stresu, který je kladen na soleus i gastrocnemius. Pevný lýtkový sval může ovlivnit Achillovu šlachu a způsobit zranění, jako je tendinitida, pravděpodobnější.
Pravidelné roztahování svalu soleus může pomoci udržet sval volný a pružný. To zase pomáhá zajistit, že kosterní systém funguje tak, jak má. Jednoduchý úsek soleus může být proveden umístěním jedné nohy za druhou, zatímco čelí ke zdi. Ohýbání zadní nohy o malé množství přední koleno je také ohnuté, aby poskytovalo protažení. Úsek by neměl být nikdy tlačen příliš daleko a měl by být držen po dobu asi 30 sekund, aby se dosáhlo maximálního užitku.
Gastrocnemius je někdy považován za součást stejného svalu jako soleus, protože pracují podobným způsobem. Stejně jako svaly soleus se zasouvají za koleno a klesají zadní částí nohy k kotníku. Roztahování gastrocnemius vyžaduje rovné koleno, zatímco úsek soleus vyžaduje ohnuté koleno.