Co je to transversus abdominus?

Transversus Abdominus - nebo, přesněji, Transversus Abdominis - je velký plochý sval ležící hluboko ve svalových vrstvách břicha a rozprostírá se od jeho připevnění v pánvi do spodní části žebra. Je to párový svaly, což znamená, že má duplikát zrcadlového obrazu na opačném místě těla. Je to jedna ze čtyř sad hlavních jádra nebo kufru, svalů v hrudi a břiše, které poskytují základní strukturální podporu pro tělo a ochranu životně důležitých vnitřních orgánů. Ačkoli mnoho lidí hláskuje název tohoto svalu „Transversus Abdominus“, je to nesprávné; Správné hláskování druhého termínu je „Abdominis“. Prochází břišní stěnou vodorovně pod šikmými svaly a ovine se kolem dolní části zad. Leží tak hluboko pod ostatními břišními svaly, že se nedokáže dotknout nebo cítit. Tento sval pomáhá stabilizovatIze střed těla během pohybů laterální flexi. Není připojen k žebrům, ale poskytuje hlavní podporu bránici, což jí umožňuje zvednout žebra, aby se mohli volně rozšiřovat a stahovat se dýchacími pohyby. Další základní svaly - vnější šikmé, vnitřní šikmé a rectus abdominis - také spolupracují na udržení dýchacího procesu.

Trunové svaly se také nazývají svaly trupu, které zahrnují pektorály v hrudníku a postranníky v břiše. Tyto svaly však nejsou součástí jádrových svalů, protože jejich hlavní funkcí je pohybovat horními končetinami, spíše než kufr. Rovněž neudržují základní podporu centrálního těla podél břišní stěny nebo pomáhají při dýchání.

TrAnsversus Abdominus je podobný srdečním a hladkým typům svalů v tom, že se může pohybovat nedobrovolně, bez vědomé kontroly. Tento sval se nedobrovolně pohybuje během silných tělesných reakcí, jako je kašel nebo kýchání. Je však také pod dobrovolnou nebo vědomou kontrolou. Kromě toho je transversus abdominus v podstatě typem kosterního svalu, který je nejvíce převládajícím typem svalu v těle. Je definována jako kosterní sval, protože má připevnění k kosti, je do značné míry dobrovolné a má pruhy - pruhy světelných a tmavých buněk nalezených v kosterních svalech.

Svalské břišní svaly se v posledních letech pečlivě identifikovaly s úbytkem hmotnosti a fyzickou zdatností. Tyto programy se obvykle zaměřují na břišní nebo „abs“ jako klíčovým prvkem při zlepšování kondicionování těla a celkové kondice. Za tímto účelem byla použita široká škála metod pro cílení specifických jádrových svalů v programu posilování břichaS, včetně cvičení podporovaných strojem, podlahových drtí a kuličkových drtí. Cvičení, která se zaměřují konkrétně na transversus abdominus, zahrnují trh nohou, břicho napínání a tradiční situace.