Co je Vastus Intermedius?

Svalovina divus intermedius se nachází ve stehně a je součástí svalové skupiny čtyřhlavého svalu. Jeho hlavní akcí je rozšířit koleno, a proto se používá v řadě různých činností, včetně stoupání po schodech a na kole. Díky své poloze uprostřed stehna má důležitou roli ve stabilitě dolního těla a běžně se podílí na úrazech a jiných problémech nohou.

Původ svalu obrovského intermedia je na postranním povrchu horní stehenní kosti. Od této chvíle stéká uprostřed stehna a vkládá se do patelly pomocí čtyřhlavé šlachy. Také se zavádí do tibiální tuberozity šlachou patelly. Inervace svalu je přes femorální nerv.

Jako svaly stehna je obrovský intermedius důležitý v mnoha různých denních činnostech. Každý pohyb, který vyžaduje prodloužení nohy, sval silně použije. Z tohoto důvodu, pokud nefunguje správně nebo je příliš slabý, může sval způsobit bolest kolene.

Existuje celá řada různých cvičení, které lze použít k posílení rozlehlosti intermedius. Například dřepy pracují všechny svaly čtyřhlavého svalu, i když je důležité, aby byly správně prováděny, aby nedošlo ke zranění. Prodlužovací stroje na kolena se také běžně používají k budování svalové síly ve skupině čtyřhlavých.

Je také důležité, aby byl sval pružný, jinak může na kolenní kloub působit nadměrný tlak. Základní úsek čtyřhlavců se obvykle zaměřuje na rozlehlé pole. Pro provedení tohoto roztažení by nosítka měla stát na jedné noze a jemně táhnout nohou směrem k svalům svalu, až je cítit. Tato poloha by měla být před uvolněním držena po dobu asi 30 sekund. Pevný rozsáhlý intermedius je považován za běžnou příčinu tendinitidy u šlach čtyřhlavého svalu i patelly.

Dalšími třemi svaly, které tvoří čtyřhlavý sval, jsou wildus medialis, wideus lateralis a rectus femoris. Rozsáhlý intermedius tvoří část skupiny čtyřhlavých, je však nejhlubší ze čtyř svalů a je umístěn pod rectus femoris. Tyto čtyři svaly jsou nezbytné pro stabilitu kolenního kloubu. Například, wildus medialis a lateralis táhnou na protilehlých stranách patelly a musí být vyvážené, aby koleno správně sledovalo.