Kan man undgå visionstab?
Teknisk gælder udtrykket synstab , når synskorrektion ikke er mulig ved brug af briller eller kontaktlinser. Bortset fra skade på øjnene kan synet blive svækket af forskellige årsager. Mest ofte er synstab dog forbundet med aldersrelaterede tilstande. Faktisk kan de fleste voksne over 40 år forvente at opleve en vis grad af synstab. Heldigvis er der flere trin, man kan tage for at forhindre, at synstab forekommer eller skrider frem.
Øjenstruktion er en vigtig årsag til synstab. Faktisk, med millioner af mennesker, der nu bruger en computer på arbejdspladsen i gennemsnit to eller flere timer hver dag, betragtes computervisionssyndrom (CVS) som den største erhvervsmæssige fare i det 21. århundrede. Dette gælder også for børn, der typisk bruger endnu mere tid på at stirre på en skærm. Denne form for visionstab drives af at tvinge øjnene til konstant at fokusere igen for at registrere computerbilleder og tekst, der projiceres via tusinder af små lyspunkter kaldet pixels. Imidlertid kan brug af PRIO-computerglas, der er designet til at give midtvejs-syn, der er nødvendigt for at se en computerskærm, hjælpe med at forhindre overdreven øjentræning.
Aldersrelateret makuladegeneration (AMD) er en primær årsag til synstab hos voksne. Denne tilstand er kendetegnet ved den gradvise forringelse af den centrale del af nethinden, kaldet macula. Resultatet er forringelse af den centrale vision, der kræves for at udføre daglige opgaver, såsom læsning, kørsel, færdiggørelse af papirarbejde og enhver aktivitet, der involverer fine detaljer. Nøglen til at afskrække synstab fra aldersrelateret makuladegeneration er tidlig påvisning. Dette betyder at holde sig ajour med regelmæssige øjenundersøgelser af en visionærere.
Der er betydelige beviser for, at supplement med visse vitaminer og mineraler kan hjælpe med at forhindre tab af synet eller reducere dens progression. F.eks. Udviser vitamin C og E kraftig antioxidantaktivitet, der reducerer risikoen for skader som følge af oxidativ stress og frie radikaler. Omega-3-fedtsyrer, som findes rigeligt i mange slags fisk, har også vist en evne til at forhindre synstab. Zink er et andet vigtigt mineral, der er nødvendigt for optimal nethindefunktion, hvis mangel er knyttet til en øget risiko for AMD. Derudover hjælper L-carnosine med at reparere DNA-strenge, der er beskadiget ved overdreven udsættelse for sollys, og Coenzyme Q10 forbedrer makulær pigmenttæthed.
En nylig undersøgelse foretaget af det amerikanske energiministerium Lawrence Berkeley National Laboratory viser, at motion kan hjælpe med at forhindre synstab. Undersøgelsen, en af de første i sin art, involverede mere end 40.000 hyppige joggere, der blev overvåget i syv år. Forskerne fandt, at de, der løb fem eller flere miles (8,05 kilometer) om dagen oplevede en 35 procent reduceret risiko for synstab på grund af grå stær, mens de, der løb mere end 2,4 miles (3,86 kilometer) per dag, reducerede deres risiko for AMD ca. i halv. Selvom disse statistikker muligvis ikke repræsenterer det gennemsnitlige person- og aktivitetsniveau, er forskerne overbeviste om, at moderat træning også kan bidrage til at forebygge synstab.