Hvordan kan jeg undgå en brok efter en C-sektion?

Et snitligt brok efter en c-sektion er en forholdsvis almindelig komplikation, men chancerne for at få en kan typisk sænkes ved at følge et par tip. Generelt er det vigtigt at undgå at lægge belastning på indsnitsområdet for at forhindre en brok, og dette kan gøres på flere måder. En af de enkleste metoder er at afstå fra at løfte tunge genstande i cirka to måneder efter c-sektionen, da det ikke er en god ide at anstøve magemusklerne i løbet af denne tid. At tabe sig så hurtigt som muligt kan også hjælpe med at reducere belastningen på snittet. Endelig vil en god diæt og regelmæssig træning ikke kun typisk hjælpe med at tabe sig, men vil også reducere oppustethed og overskydende pres på snittet.

En af de bedste måder at undgå brok efter en c-sektion er at være opmærksom på lægens instruktioner vedrørende tunge løft under bedring. Det rådes normalt, at du ikke løfter noget tungere end din baby, mens du heler. Dette skyldes, at du ikke kun kan sprænge dine sømme ud ved at sænke for hårdt, men du kan også få det tynde væv nær dit snit til at skubbe ud, hvilket resulterer i en brok. Bed familiemedlemmer om at hjælpe dig med sådanne opgaver, og hvis du skal løfte en ting, der er lidt tung, skal du prøve at bruge musklerne i dine ben i stedet for at stramme mave.

Mange kvinder er ivrige efter at miste deres graviditetsvægt snart efter fødslen, men dem, der prøver at undgå brok efter en c-sektion, har grunde til at gøre det andet end bare at se slankere ud. At bære overvægt kan lægge urimeligt pres på dit snit, som undertiden kan føre til en brok i området. Dette gælder især, hvis det meste af din vægt bæres rundt i taljen, som det typisk er tilfældet, når en graviditet slutter. Selvfølgelig skal du ikke presses til at miste det hele på én gang bare for at undgå en brok efter en c-sektion, da langsomt og konstant vægttab ofte er den sundeste metode.

Faktisk skal nogle vaner, du skal komme ind for at forhindre brok efter en c-sektion, også hjælpe dig med at tabe dig. F.eks. Anbefales regelmæssig træning ofte, så snart din læge er enig i, at det er i orden, da du bliver nødt til at holde din mavevægt stærk for at undgå en snedt brok. At holde sig til en diæt, der er lavt i salt og fedtfattig, er også god, da dette forhindrer oppustethed og forstoppelse, der ofte forårsager det. At drikke masser af væsker kan også hjælpe dig med at undgå oppustethed, hvilket generelt kan give et slankere udseende.