Hvordan kan jeg undgå bakterier på et fly?
De fleste mennesker er blevet syge efter en flyvning. Når vores struber føler sig ridsende, og vi begynder at nyser, spekulerer vi på, om det er den recirkulerede luft, de overflader, som alle har rørt efter at have nyset i deres hænder, det faktum, at vi sidder praktisk talt i vores nabo's skød, eller endda det faktum, at vi ikke sover overhovedet på den røde øje-flyvning, der forårsagede sygdommen. Alle disse er faktorer i at få en forkølelse eller influenza fra din tid på et fly. Heldigvis er der måder at undgå bakterier på en flyrejse og gøre din ferie - eller dit hjemkomst - meget mere behageligt.
Fly ser ud til at være grogrund for mange bakterier, delvis fordi så mange mennesker er indesluttet i så tæt kvarter. Hvis der kun få mennesker har en slags bug, er det let at sprede den til alle andre. En af de enkleste måder at undgå bakterier på en flyvning er at følge din mors råd: vask dine hænder. Brug varmt til varmt vand og sæbe, indsamling og skrubning i mindst 30 sekunder. Hvis dette ikke er muligt, skal du bruge håndrensende gel. Hvis du vasker dine hænder i flyvende toilettet, skal du sørge for, at du åbner døren med et papirhåndklæde, når du rejser, fordi det ikke er sandsynligt, at alle er ganske så samvittighedsfulde.
En anden vigtig faktor, når du prøver at undgå bakterier ved en flyvning, er at holde dine hænder væk fra dit ansigt. Hvis du rører ved bakken, armlenet eller magasinet, rører du stort set alle, der har rørt ved disse ting før dig. Du ønsker absolut ikke at lægge fingrene i munden eller gnide øjnene eller næsen efter dette - i det mindste ikke, før du vasker hænderne grundigt. Derudover kan du medbringe dit eget tæppe, pude eller tørklæde til at dække armlæn eller bagsiden af sædet, hvis du virkelig er bekymret.
Ud over at lære at undgå bakterier er det vigtigt at udstyre din krop til at bekæmpe dem. Når du flyver, er det vigtigt at drikke mere vand end normalt, fordi luften i en flyvemaskine er tør, og at holde dig hydreret er vigtig for dit immunsystem. I stedet for at få kaffe, soda eller alkohol på en flyrejse, skal du drikke almindeligt vand. At få nok søvn er også vigtigt. Mange af os bliver sent ope med at pakke, men vi skulle gå i seng tidligere for at hvile vores kroppe på rejsen.
At tænde for luftventilen kan faktisk hjælpe med at skubbe bakterier væk fra dig, siger nogle eksperter, selv om dette er omstridt. Omstridt er også effektiviteten af personlige luftfiltre, men nogle mennesker sværger ved dem. En mærkelig, men effektiv måde at undgå bakterier på en flyvning er at beklæde indersiden af næseborene med en antibiotisk salve. Du kan påføre salven på en vatpind og belægge indersiden af næsen for at fange bakterier, før de kan komme ind i dit system.
Glem ikke at din krop udsættes for flere stressfaktorer end normalt når du rejser. Sørg for, at du spiser godt, da fedtholdige, sukkerholdige, koffeinholdige fødevarer vil bremse dit immunsystem og gøre dig træt. At få nok hvile, spise godt og drikke masser af vand hjælper dig i din søgen efter at undgå sygdom og have det sjovt at rejse.