Hvordan kan jeg undgå at få hulrum?

Hulrum er bestemt et problem og påvirker de meget unge til ældre. En del af grunden til, at hulrum er udbredt, er på grund af vores kost. Det forarbejdede sukker, vi spiser, plejer at give næring til de bakterier, der er ansvarlige for at skabe hulrum og forværrer plakkophopning på tænderne. For nogle mennesker er selv de trin, der er anført nedenfor for at undgå at få hulrum, ikke helt tilstrækkelige. Visse mennesker synes mere tilbøjelige til at forfinde tænderne, fordi pH-balancen i deres mund er lidt lavere end normalt. Stadig kan det at praktisere trinene nedenfor hjælpe med at undgå mindst et hulrum eller mere for mange mennesker, der er mest udsat for dem.

God daglig mundhygiejne bør begynde, når børn er små, og nogle tandlæger og børnelæger antyder, at selv før babyer har tænder, kan du vænne dem til de første trin med børstning af tænderne. Når babyer spiser, kan du forsigtigt tørre tandkødet med en blød flanelleklud, og når børnene er omkring et år gamle, kan du hjælpe dem med at børste tænderne efter hvert måltid. Prøv ikke at tvinge dette emne, men gør det til en behagelig tid med masser af kærlighed, knus og ros.

Du kan hjælpe små børn med at praktisere et godt mundhygiejne ikke kun ved at undervise børstevaner tidligt, men også ved at undgå nogle typiske hulrumsårsager. Specielt må du ikke lade børnene falde i søvn med flasker med formel, mælk eller juice, og du ønsker måske ikke at tilbyde børn juice overhovedet i deres første par leveår. Selv når du bruger 100% frugtsaft, overtrækker du stadig dit barns tænder med en enorm dosis sukker, hver gang juice spises.

Børnelæger kan også ønske at ordinere fluortabletter til små børn. Disse er kun nødvendige, når den lokale vandforsyning ikke fluorideres. Disse tabletter kan hjælpe med at reducere hulrum, men denne supplement er ikke nødvendig, hvis dit barn rutinemæssigt sluger fluoriseret tandpasta. Med fluor går lidt langt, og for meget kan forårsage tandfarvning.

Ud over børstning efter måltider, en livslang vane, der bør begynde tidligt i barndommen, er tandtråd lige så vigtigt for at undgå at få hulrum. Cirka 35% af tandstrukturen kan ikke nås undtagen med tandtråd. Tandlæger anbefaler tandtråd to gange om dagen. Yderligere bør du planlægge at have mindst to tandplejninger om året, måske mere, hvis du er tilbøjelig til tandbrydning. Rengøringer bør begynde, når børnene er omkring et eller to år gamle og fortsætter hele dit liv med at nedbryde plaqueopbygning. Almindeligvis kan børn have fugemasse anbragt på deres tænder, og dette bliver også mere populært for voksne. Disse hjælper med at forhindre, at plak dannes på tænderne og ødelægger tandemaljen.

Mennesker med tør mund, enten som følge af sygdom eller medicinforbrug, kan undgå at få hulrum, hvis de bruger dråber til at stimulere spyt. Det hjælper også med at få det anbefalede minimum seks til otte glas vand om dagen. Rygere er meget mere tilbøjelige til at forfinde tænder og bør holde op. Den grundlæggende formel for god tandhelse er følgende:

1. Børst tænder i to minutter efter hvert måltid
2. Flossetænder to gange om dagen
3. Få rensning af tænder to gange om året
4. Brug fugemasse, hvis du er tilbøjelig til hulrum
5. Undgå mad, sodavand og juice med højt sukker