Hvordan kan jeg håndtere fødselssmerter?
Generelt kan du håndtere fødselsmerter naturligt eller med medicin. Åndedræts- og afslapningsteknikker anvendes ofte af kvinder, der arbejder for at håndtere smerten ved sammentrækninger og føde. Brug af et karbad, fødselskugle eller skiftende positioner under fødslen kan også være nyttige til at håndtere fødselssmerter. En smertestillende injektion i de tidlige faser af fødslen kan hjælpe dig med at gøre dig behagelig nok til at hvile, og en epidural eller rygmarv kan reducere eller eliminere smerterne i forbindelse med sammentrækninger og fødsel betydeligt.
En af de mest populære måder til at håndtere fødselssmerter er kontrolleret, dyb vejrtrækning. Dette bruges i både Lamaze, en populær fødselsmetode og Bradley-metoden. Selv hvis du planlægger at tage medicin for at håndtere smerter, kan indånding dybt gennem tidlige sammentrækninger hjælpe dig med at gøre dig mere komfortabel, indtil du er klar til medicin. Hvis du planlægger at føde uden brug af stoffer, kan det hjælpe at trække vejret dybt gennem sammentrækninger og kontrolleret vejrtrækning mens du skubber.
Meditering eller modtagelse af en massage under fødslen kan også hjælpe med at håndtere fødselssmerter. At distrahere dig selv fra sammentrækningerne kan gøre det lettere at gøre det forbi hver enkelt. At have din partner, et familiemedlem eller en ven massere dine skuldre eller ryg under fødslen kan hjælpe med at lindre en del af den muskelspænding, som sammentrækninger kan forårsage, og derved begrænse smerter.
Undersøgelser har vist, at det at sidde i et varmt bad under arbejdsprocessen i høj grad kan reducere mængden af smerte, som en kvinde oplever. Mens det varme vand er beroligende, kan det også hjælpe med at lempe musklerne i ryggen og bækkenområdet, hvilket begrænser virkningen af sammentrækninger. At sidde eller læne sig over en fødselsbold, nogle gange benævnt en træningsbold, kan også hjælpe med at håndtere fødselssmerter.
I mange tilfælde er sammentrækninger det mest smertefulde, når du ligger på ryggen eller sidder stille. Ved at skifte positioner både imellem og under sammentrækninger, vil du sandsynligvis kunne finde en, der gør sammentrækningerne mest tålelige. Det at gå sammen med nogen i nærheden for at få støtte, kan også hjælpe med at håndtere fødselssmerter. Bevægelse under arbejdskraft har også vist sig at hjælpe med arbejdsfremskridt.
I de tidlige faser af fødslen, som smertestillende midler eller smertestillende midler kan injiceres for at hjælpe dig med at hvile i de tidlige, ofte sporadiske, sammentrækninger. I mange tilfælde gives disse stoffer ikke i de senere faser af fødslen, fordi de kan gøre både dig og din baby døsig. En epidural, den mest almindelige type smertemedicin til håndtering af fødselssmerter, kan gøre dig fra livet og ned, hvilket i høj grad reducerer eller eliminerer ubehag. Afhængigt af doseringen kan du muligvis stadig gå med en epidural, eller du bliver muligvis nødt til at blive i sengen. En anæstesiolog vil placere en nål i korsryggen og derved give kontinuerlig smertelindring.
En rygsøjle svarer til en epidural, idet den dæmper smerter fra taljen og ned. I modsætning til en epidural er en rygmarv imidlertid et enkelt skud, der kan slides under fødsel eller fødsel. Som med al medicin, har smertestillende midler, epidurale midler og spinaler alle deres egne risici, selvom de betragtes som sikre for de fleste kvinder og børn. For at øge dine chancer for at få den fødselsoplevelse, du ønsker, skal du diskutere alle dine muligheder for håndtering af fødselssmerter med din læge både før og under fødslen.