Hvordan kan jeg forbedre selvtillid?
En persons følelse af selvværd kaldes selvværd. Høj grad af selvtillid giver en person mulighed for at interagere let med andre og føle sig godt om sig selv. Personer med lav selvtillid kan have svært ved at oprette forbindelse, ofte urolige af deres egne følelser af lav egenværdi. Jo mere en person lægger sig ned, jo værre vil han føle, hvilket potentielt skaber en sneboldeffekt. De trin, der kræves for at forbedre selvværd, er ikke en proces natten over, men det er en, der er værd at bruge tid og kræfter på.
Det første skridt at tage, hvis du vil forbedre selvværd, er at acceptere, at du har det godt, som du er lige nu, i stedet for at fastlægge alt dit selvværd på det, du håber at være en dag. Der vil altid være måder at forbedre dig selv på, men det betyder ikke, at du er mindre vigtig eller værd, lige nu. Faktisk har undersøgelser vist, at mange mennesker ikke ser nogen forbedring i deres selvtillid, efter at de har tabt sig, fået et bedre job eller har foretaget nogen af de andre forbedringer, som de troede, ville få dem til at føle sig bedre.
Overgeneralisering er en af de værste ting, du kan gøre for din selvtillid. Næsten alle har mindst en eller to fejl, som de ønsker, at de kunne ændre, men folk, der over generaliserer, ser den ene fejl som et større problem. For eksempel, hvis du ikke kan løbe meget hurtigt, betyder det ikke, at du skal føle, at du er en fiasko på alt det atletiske. Måske ville du være bedre til tennis, golf eller noget som bjergbestigning.
Det er vigtigt at lære, hvordan man blokerer for negative tanker, hvis man ønsker at forbedre selvværd. Dette kan være et af de sværeste trin, fordi det er så let at lægge sig selv ned. Hver gang du fanger dig selv ved at tænke negative tanker, skal du stoppe dig selv og omdirigere dine tanker til noget mere positivt. En anden måde at forbedre din selvtillid er at lære en ny færdighed eller hente en ny hobby, som du er interesseret i og let kan få succes med. Ikke kun kan det at give succes øge din selvtillid, det kan også give dig noget behageligt at gøre som en distraktion, når du føler dig dårligt over dig selv.
At behandle andre godt er en fantastisk måde at forbedre selvværd på. Arbejd med at være en god lytter, smiler ofte, nikker og reagerer på, hvad den anden person siger. Søg efter positive sociale engagementer. Find venner, der behandler sig selv, og du godt. Lær at være proaktiv og afgørende. Husk, at din mening betyder lige så meget som alle andres, og vær ikke bange for at udtrykke den på en konstruktiv måde.
At opbygge din selvtillid kræver, at du foretager flere ændringer, men de er alle til det bedre. Jo mere du arbejder på det, jo lettere bliver det. Husk, at det kan tage nogen tid at forbedre selvværd, men når du først har det, kan forskellen være enorm.