Hvordan kan jeg holde mine børn raske i løbet af skoleåret?

Når børn er i skole, er de omgivet af bakterier, som de måske ikke har været udsat for før. Dette resulterer i, at børn ofte får forskellige sygdomme gennem skoleåret. Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at holde dine børn sunde og minimere deres fravær.

Immuniseringer hjælper med at forhindre de største sygdomme, som børn kan få i løbet af skoleåret. Sygdomme, såsom vandkopper, løber voldsomt blandt store grupper af børn. Sørg for, at dine børn får deres immunisering til tiden. Influenza skud anbefales bestemt i kolde og influenza sæsonen og bør gives hvert år.

Børn, der spiser sunde, næringsrige fødevarer, har et meget stærkere immunsystem end dem, der ikke gør det. Skoldag kan være hektiske for forældre, især for dem, der arbejder, men at gøre en ekstra indsats for at tilberede sunde måltider vil holde børnene sunde. Sørg for at medtage alle fødevaregrupper, når de tilbereder måltider, for at sikre, at børn får alle de anbefalede daglige vitaminer. Skoler leverer sunde, varme frokost til børn i løbet af ugen.

Tilstrækkelig søvn hjælper med at holde børnene sunde, da det reparerer kroppen. Unge kroppe udsættes for et væld af belastninger, inklusive bakterier, hele dagen. Når kroppen lukker ned og går i dvale, får den muligheden for at komme sig. Børn, der mangler den krævede mængde søvn, bliver svage og kan ikke bekæmpe bakterier. Børn i skolealderen kræver otte til ti timers søvn pr. Nat.

Børn, der lege udenfor og træner regelmæssigt, er sundere end dem, der ikke gør det. Dette skyldes, at deres kroppe er stærkere og kan bekæmpe bakterier mere effektivt. Hold børnene sunde ved at slukke for tv'et og sende dem ud for at lege, når det er muligt.

Hold også børnene sunde ved at lære dem at vaske hænderne. Børn lægger ofte hænderne i munden, enten for at bite deres negle eller suge tommelfingeren. Uanset hvilke bakterier de måtte have erhvervet ved at røre ved andre børn eller genstande kommer ind i deres krop. Børn, der ofte vasker hænderne, er mindre tilbøjelige til at blive syge, da flertallet af bakterierne vaskes væk.

Informer dine børn om risikoen for at dele drikkevarer, mad eller plejeprodukter. Dette vil holde dine børn sunde ved at forhindre, at bakterier, sygdomme og lus passerer mellem børn. Lær dine børn, at deling af mad og drikke kan resultere i alvorlige sygdomme, såsom mono og herpes. Nøglen til at holde børnene sunde er at gøre dem opmærksomme på sygdomme og sygdomme, der kan være til stede i skolen.