Hvordan kan jeg opretholde øjensundhed?
Det er vigtigt at bevare øjenes sundhed for at forhindre degeneration af øjnene; Dette gøres med en kombination af at beskytte øjnene mod solskader eller kvæstelser og regelmæssigt besøge en øjenlæge for at kontrollere for sygdomme som grå stær eller glaukom. Opretholdelse af øjenes sundhed er stort set et spørgsmål om sund fornuft og ikke anstrenge øjnene. For eksempel er det vigtigt at bære solbriller, når man skal ud i solen.
En af de vigtigste måder at opretholde øjenes sundhed er at beskytte øjnene mod sollys, hvilket kan forårsage permanent skade på øjnene. Vælg mørke solbriller, der er klassificeret til 100 procent UVA- og UVB-beskyttelse, og bær dem uanset om du kører eller går udenfor. Disse vil hjælpe med at beskytte ikke kun øjnene selv, men den sarte hud omkring øjnene, der let kan blive krøllet og beskadiget, hvis de udsættes for solen.
At beskytte øjnene, når du udfører enhver form for arbejde udenfor, er også vigtigt for at bevare øjenes sundhed. Det betyder, at du bærer beskyttelsesbriller eller -briller, mens du klipper græsplænen, for eksempel eller når du bruger elværktøj. Hvis en arbejdsplads tilbyder beskyttelsesbriller, der skal bæres, mens du arbejder, er det vigtigt at altid bære dem på det tidspunkt også. Dette vil beskytte alt mod at forårsage fysisk skade på øjet.
Eksperter anbefaler at besøge en øjenlæge hvert år eller to for en regelmæssig undersøgelse; yngre mennesker behøver generelt ikke gå mere end en gang hvert par år, medmindre de bemærker et problem med deres øjne eller en ændring i synet. En læge vil være i stand til at udføre test for at afgøre, om der opstår øjenproblemer, såsom glaukom, grå stær eller makuladegeneration. Det er vigtigt at fange alle disse tilstande tidligt for at modtage behandling. Hvis man har diabetes, er det vigtigt at få regelmæssige øjenundersøgelser, fordi diabetes ofte fører til glaukom.
Endelig skal du opretholde øjenes sundhed ved at behandle øjnene godt hele dagen. Sid ikke for tæt på et tv- eller computerskærm, og sørg for at tage pauser for at give øjnene en hvile. Brug om nødvendigt briller, og brug kun kontakter, så længe det er nødvendigt, hvis de begynder at tørre ud eller irritere øjnene. Øjedråber kan bruges lejlighedsvist, men det er bedst at blot lade øjnene hvile, hvis de er irriterede og tørre end at tilføje medicin.