Hvordan kan jeg håndtere hypoglykæmi under graviditet?
Der er flere måder, du kan håndtere hypoglykæmi i graviditeten på. Den fleste forskning konkluderer, at det at spise mindre måltider gennem dagen snarere end tre store måltider vil hjælpe med at holde glukoseniveauet normalt. Derudover kan du bruge en glukosetestmåler til at overvåge dine niveauer. Disse enheder kan fås gennem din læge eller i de fleste lægemiddelbutikker. Symptomerne på hypoglykæmi under graviditet betragtes ikke meget forskelligt fra andre typer diabetes, og dets behandling er stort set det samme.
At få masser af hvile får dig ikke bare til at føle dig bedre, men det kan være en faktor i håndteringen af hypoglykæmi i graviditeten. Hvile og afslapning antages begge at hjælpe med fordøjelsen, og god fordøjelse kan spille en rolle i, hvordan din krop metaboliserer sukker og proteiner. Træning kan være din fjende eller din ven, hvis du tilfældigvis lider af hypoglykæmi i graviditeten. Nogle gange kan kraftig træning faktisk forværre tilstanden, så du bør rådføre dig med din læge, før du inkorporerer en træningsrutine i dine daglige aktiviteter.
Diæt er et vigtigt aspekt ved håndtering af diabetes. Hvis din læge bestemmer, at du lider af hypoglykæmi i graviditeten, vil han sandsynligvis anbefale et ernæringsprogram, som du skal følge. Diæter, der er beregnet til at adressere blodsukkerniveauet, vil typisk være godt afrundede og inkluderer de daglige anbefalede mængder kulhydrater, fedt og proteiner.
Du skal holde dig i overensstemmelse med dine egne biologiske rytmer og være klar til at reagere. Ved at være nøje opmærksom på, hvordan du har det, kan du muligvis fortælle, hvornår dit blodsukkerniveau falder. Du skal sandsynligvis holde sunde snacks såsom æbler og nødder let tilgængelige. Undertiden ved at have en hurtig snack, kan du muligvis normalisere dit blodsukkerniveau, før det kommer ud af hånden.
Hypoglykæmi under graviditet kan være en alvorlig tilstand, der kan udgøre en risiko for både dig selv og din baby. Babyer født af mødre, der lider af denne lidelse, er ofte overvægtige og kan have luftvejsproblemer. Der kan også være en forbindelse mellem hypoglykæmi under graviditet og for tidlig fødsel.
For at hjælpe med at minimere risikoen for at udvikle hypoglykæmi under graviditeten skal du sandsynligvis tage et par sund fornuftstrin. En af de vigtigste ting, du kan gøre, er at forsøge at holde din vægtøgning inden for det sunde område. Mængden af vægt, som kvinder får under graviditet, kan variere meget, så du bør kontakte din læge for at finde ud af, hvad der ville være en sund vægt for dig. Overskydende vægtøgning under graviditet kan undertiden føre til hypoglykæmi, vanskelige fødsler og forhøjet blodtryk.