Hvordan kan jeg forhindre et slagtilfælde?

Et slagtilfælde er forårsaget, når blodforsyningen til en del af hjernen er afskåret. Dette kan vare i et par sekunder til et par minutter. Selv hvis hjernen fratages iltbærende blod i et minut eller to, kan hjerneceller dø, hvilket resulterer i hjerneskade. I betragtning af risikoen for slagtilfælde er det at forhindre et slagtilfælde et meget ønskeligt mål.

Det skal bemærkes, at folk ikke altid kan forhindre et slagtilfælde. Nogle nødvendige operationer kan skabe risikoen for slagtilfælde, især for mennesker med medfødte hjertefejl. I disse tilfælde opvejes risikoen for slagtilfælde af fordelene ved kirurgi.

For de fleste mennesker bør slagtilfælde begynde i barndommen, men hvis det ikke har det, kan der også være nogen bestræbelser på at forhindre et slagtilfælde, da en voksen kan mindske sandsynligheden for at have en. For eksempel kan børn begynde at forhindre, at et slagtilfælde nogensinde forekommer ved at spise sunde diæter og få masser af træning. Diæter skal være lavt i mættet fedt, især for børn over fem år, da en af ​​de vigtigste CAuses af slagtilfælde er akkumulering af plak i arterierne. Plaque-opbygning kan bryde af og danne en blokering af blod til hjernen.

Når vi bliver ældre, kan vi hente nogle vaner, der er mindre tilbøjelige til at hjælpe os med at forhindre et slagtilfælde. Rygning øger for eksempel i høj grad vores chancer for at have et slagtilfælde. Dårlig kost og mangel på træning kan gøre det mere udfordrende at forhindre et slagtilfælde. De kan føre til tilstande som højt blodtryk og diabetes, som begge bidrager med risikofaktorer for slagtilfælde.

Selvom oral, hormonbaserede prævention er i almindelig anvendelse, kan de øge risikoen for slagtilfælde. Denne risiko øges, når vi bliver ældre. Rygning og brug af hormonelle prævention, især efter 35 år kan i høj grad øge chancen for at have et pludseligt slag.

Mennesker, der er overvægtige, er ofte i større risiko for slagtilfælde. Mennesker, der bærer ekstra pund, skal prøve at ændre DIET og få mindst 30 minutters aerob træning om dagen. Selv hvis du ikke taber meget vægt, kan en sundere diæt og daglig træning hjælpe med at forhindre et slagtilfælde.

De vigtigste måder at forhindre et slagtilfælde er følgende:

Ryg ikke.

Hvis du er diabetiker, skal du overvåge glukoseniveauer omhyggeligt.

Spis en diæt med lavt mættet fedt.

Øv dig 30 minutter om dagen.

Brug ikke hormonel fødselskontrol (pillen, plasteret, skud).

Brug alkohol i moderation og undgå kraftig drikke.

Få årlige kontroller for at overvåge blodtryksniveauer.

Prøv at tabe sig, hvis du er overvægtig gennem sund kost og motion.

Hold blodcholesterolniveauer lave.

Nogle gange har folk familiehistorier, der arbejder imod dem, når de prøver at forhindre et slagtilfælde. En person, der spiser en sund kost, kan stadig kæmpe med højt kolesteroltal, diabetes, unormale hjerterytmer eller højt blodtryk. At kende din familiehistorie kan hjælpe dig med at forhindre et slagtilfælde, fordi der findes medicinat behandle disse forhold. Det vigtigste er, at hvis din familiemedicinske historie indeholder risikofaktorer for slagtilfælde, forbliver regelmæssigt under pleje af en læge for at overvåge disse risikofaktorer, og tjek dem med medicin efter behov.