Hvordan kan jeg forhindre hypertermi?
Hypertermi opstår, når kroppen producerer mere varme, end den kan slippe af med. Hypertermi er normalt et resultat af udsættelse for ekstrem varme, der får kroppens temperatur til at stige til et niveau, som det ikke kan klare. Hypertermi er en ekstremt alvorlig medicinsk tilstand, der skal behandles øjeblikkeligt.
Hypertermi kan også forekomme på grund af udmattelse fra fysisk træning. Visse sygdomme kan også være en medvirkende faktor. Enhver sygdom, der forårsager svaghed eller høj feber, gør kroppen mere modtagelig for hypertermi.
Der er et par forebyggende foranstaltninger, der kan træffes for at undgå hypertermi. Den vigtigste forebyggende foranstaltning er det tøj, man bærer ved høje temperaturer. Kroppen skal svedt i varmt vejr, og det er nyttigt at bære løse monteringstøj.
Letvægts tøj lavet af stoffer som linned er fremragende til at holde kroppen kølig. Shorts og bomuldst-shirts er også fremragende valg til varmt vejr. At bære en solhue eller en hvilken som helst type hat, der skygger hovedet fra solen, kan hjælpe med at forhindre hypertermi.
At drikke masser af væsker i varmt vejr er også en nødvendig forholdsregel mod hypertermi. Væsker skal tages, selvom du ikke er tørstig. Du bemærker muligvis ikke, når din krop sved. En regelmæssig indtagelse af væsker er nødvendig for at genopfylde mistet vand og for at opretholde blodcirkulationen.
Undgå værelser eller områder, der er for varme. Sørg for, at værelserne er godt ventilerede, og at aircondition kan bruges. Spis ikke store, tunge måltider, når du tager ud i solen, da dette gør kroppen mere træt.
Når du vove dig ud i solen, må du ikke overeksponere dig selv. Soltilbedere har en vane at bo i solen i timevis. Dette dehydrerer kroppen og kan føre til alvorlig udmattelse. Tillad altid tid for kroppen at vænne sig til varmeændringer.
At undgå stoffer som koffein og nikotin hjælper også kroppen med at undgå hypertermi. Koffein og nikotin er diuretika og dehydrerer kroppen. Alkohol forårsager også dehydrering og bør undgås i solen.
Hypertermi kan ske i alle slags vejr for nogen. Ældre mennesker, der bruger medicin, kan være mere modtagelige, og små børn er også især i fare. Symptomer på hypertermi inkluderer hovedpine, desorientering, træthed og kvalme. Hvis der er mistanke om det, bør hypertermi behandles straks af en medicinsk ekspert.