Hvordan kan jeg forhindre migræne?
At have en migrænehovedpine er en smerte, der kun er kendt for dem, der lider af dem. Når du har en migræne, gør alt ondt, og alt hvad du vil gøre er at krybe under en mørk klippe og sove. Der er piller designet til specifikt at lette smerten ved migræne, men det antages nu, at forebyggelse er bedre end en kur.
Der er et par faktorer, der skal huskes, om du ønsker at forhindre migræne. Den første faktor er at prøve at finde ud af, hvad der nøjagtigt forårsager din migræne. At genkende, hvornår dine migræne forekommer, og hvad der sætter dem i gang, vil være en stor hjælp. Disse kaldes migræne triggers , og de er forskellige i hver person.
Når du genkender det mønster, som dine migræne tager, skal det være lettere at forhindre, at migræne opstår. Det bedste tidspunkt at forhindre migræne er lige før de forekommer; Dette er, når man administrerer medicinen, vil være til mest hjælp. At undgå triggersituationer vil dog også hjælpe med at forhindre migræne.
Mange migræne er CABrugt af den livsstil, vi fører. Almindelige årsager til migræne er stress, mangel eller overskydende søvn og for meget koffein og nikotin. Menstruationscyklussen kan også være en trigger for migræne hos kvinder. Depression, alkohol, slankekure, visse fødevarer, lyse lys og endda lugt kan alle modregne migræne.
Hvis du kan erkende, at du lider af migræne på grund af visse faktorer, kan du muligvis forhindre migræne i at forekomme. En måde at forhindre migræne kan være at beholde en migræne dagbog. I denne bog kan du dokumentere, hvornår dine migræne forekommer, og hvilke faktorer, der førte til migræne, der skete. Dette kan hjælpe dig med at opdage et mønster i dine hovedpine udløser og hjælpe dig med at undgå migræneanfald.
Der er et antal tilgængelige medicin, der hjælper med at forhindre migræne. De er designet til at blive taget, før migræne starter. Det nyeste lægemiddel på markedet, der er godkendt afFood and Drug Administration (FDA) er topiramat eller topamax. Dette har haft meget succesrige resultater i behandling af hovedpine.
Der er andre måder at forhindre migræne, der ikke involverer stoffer. Vedtagelse af afslapnings- og stresstyringsteknikker siges at være til stor fordel, hvis du lider af migræne. At lære at kontrollere kroppens blodkar er en anden afprøvet metode til at forhindre migræne.
Nylig forskning har vist, at doser af riboflavin eller vitamin B2 såvel som magnesium kan hjælpe med at forhindre migræne. Når du tager disse kosttilskud, skal du muligvis vente tre måneder, før du ser nogen forbedring. Virkningerne og årsagerne til migræne er forskellige hos alle mennesker. Hvis du lider, vil din læge være i stand til at give dig det bedste råd til både at forhindre og klare migrænerne.