Hvordan kan jeg forhindre migræne?

At have migrænehovedpine er en smerte, der kun er kendt for dem, der lider af dem. Når du har en migræne, gør alt ondt, og alt hvad du vil gøre er at krybe under en mørk klippe og sove. Der er piller designet til specifikt at lette smerten ved migræne, men det antages nu, at forebyggelse er bedre end en kur.

Der er et par faktorer, som du skal huske, hvis du ønsker at forhindre migræne. Den første faktor er at prøve at finde ud af, hvad der præcist forårsager din migræne. Det vil være en stor hjælp at genkende, hvornår dine migræne forekommer, og hvad der udskiller dem. Disse kaldes migrænetrigere , og de er forskellige i hver person.

Når du genkender det mønster, som dine migræne tager, bør det være lettere at forhindre migræne i at forekomme. Det bedste tidspunkt at forhindre migræne er lige før de forekommer; dette er, når administrationen af ​​medicinen vil være til mest hjælp. At undgå triggersituationer vil dog også hjælpe med at forhindre migræne.

Mange migræne skyldes den livsstil, vi fører. Almindelige årsager til migræne er stress, mangel på eller overskydende søvn og for meget koffein og nikotin. Menstruationscyklussen kan også være en trigger for migræne hos kvinder. Depression, alkohol, slankekure, visse fødevarer, skinnende lys og endda lugt kan alle modregne migræne.

Hvis du kan erkende, at du lider af migræne på grund af visse faktorer, kan du muligvis forhindre migræne i at forekomme. En måde at forhindre migræne kan være at føre en migrænedagbog. I denne bog kan du dokumentere, hvornår dine migræne forekommer, og hvilke faktorer, der førte til, at migræne skete. Dette kan hjælpe dig med at registrere et mønster i din hovedpine triggere og hjælpe dig med at undgå migræneanfald.

Der findes et antal medicin, der hjælper med at forhindre migræne. De er designet til at blive taget inden migræne starter. Det nyeste lægemiddel på markedet, der er godkendt af Food and Drug Administration (FDA) er topiramat eller Topamax. Dette har haft meget succesrige resultater i behandling af hovedpine.

Der er andre måder at forhindre migræne, der ikke involverer medicin. At antage afslapnings- og stresshåndteringsteknikker siges at være til stor fordel, hvis du lider af migræne. At lære at kontrollere kroppens blodkar er en anden afprøvet metode til at forhindre migræne.

Nylig forskning har vist, at doser af riboflavin eller vitamin B2 såvel som magnesium kan hjælpe med at forhindre migræne. Når du tager disse kosttilskud, skal du muligvis vente tre måneder, før du ser nogen forbedring. Virkningerne og årsagerne til migræne er forskellige hos alle mennesker. Hvis du lider, vil din læge være i stand til at give dig det bedste råd til både forebyggelse og håndtering af migræne.