Hvordan kan jeg stoppe med at rødme?

Hvis du er interesseret i at lære at stoppe med at rødme, kan det være nyttigt at huske, at rødmning tjener et vigtigt formål i nogle tilfælde. Når vi rødmer, gør vi andre opmærksomme på vores følelser, så de kan ændre deres adfærd på en passende måde. Blødning hjælper med at kommunikere de følelser, som vi måske er for bange for at udtrykke verbalt. Som Mark Twain engang skrev, "Mennesket er det eneste dyr, der rødmer eller har brug for."

Hvis du vil stoppe med at rødme, er det første skridt at sikre dig, at din tilstand ikke har en verificerbar medicinsk årsag. Blødning forveksles ofte med rødmen forårsaget af bivirkninger af receptpligtige lægemidler, rosacea, overgangsalder eller andre lidelser. At diskutere dine symptomer med din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om der er en fysisk grund til din rødmelse.

Problemer med at finde en måde at stoppe rødmen ligger imidlertid i det faktum, at der er tre separate problemer at løse: den fysiske reaktion ved rødmning, frygt for situationer, der forårsager rødme, og den forlegenhed, der føltes over andres reaktioner på din rødmelse. I det væsentlige er rødmen en ond cirkel. Forlegenhed og angst får dig til at rødme, men alligevel vil forlegenhed og angst føre til mere rødme. For at stoppe med at rødme, skal du bryde dette mønster.

Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe med at stoppe rødmen ved at lære dig at tilpasse dine forventninger til sociale normer. Ifølge forskere har mennesker, der overdreven overdreven, urealistiske forventninger til, hvordan de skal opføre sig i sociale situationer. De frygter, at selv en lille fejl bliver spottet af andre, så de bliver unødvendig ængstelige og begynder at rødme. Til sammenligning rødmer babyer og små børn, der endnu ikke har udviklet disse følelser omkring sociale interaktioner, overhovedet.

Hypnose er en anden populær behandlingsmulighed for at stoppe rødmen, skønt den muligvis ikke fungerer i alle tilfælde. Grundlæggende er målet med hypnoterapi at hjælpe dig med at omprogrammere dit ubevidste sind for at stoppe med at rødme. En god hypnoterapeut kan også hjælpe dig med at lære at føle dig mere selvsikker og dermed mindske den forlegenhed og angst, der bidrager til kronisk rødme.

Mens du måske har hørt, at kirurgi kan hjælpe med at stoppe rødmen, skal det bemærkes, at dette kun er en levedygtig behandlingsmulighed i de mest alvorlige tilfælde. Endoskopisk transthoracisk sympatikotomi, den kirurgiske procedure, der bruges til at stoppe rødmen, kræver, at dele af den sympatiske nervestamme klemmes, fjernes, afskæres eller brændes. Bivirkninger kan omfatte vanskeligheder med at regulere hjerterytme og kropstemperatur samt overdreven sved. Af denne grund bruges operationen normalt kun til patienter, der lider af idiopatisk kraniofacial erytem - rødmende med ringe eller ingen provokation, der ikke svarer til alle andre behandlingsmuligheder.