Hvordan kan jeg vide, om jeg begynder overgangsalderen?
Overgangsalderen, afslutningen på en kvindes månedlige ægløsning og månedlige menstruationsperioder, forekommer i gennemsnit i en alder af 51. Dette er et gennemsnitligt antal, der ikke tager højde for stor variation. Nogle kvinder begynder overgangsalderen meget før, og andre meget senere. En af de forudsigende faktorer er den alder, hvor din egen mor begyndte overgangsalderen. Mens overgangsalderen i sig selv, når perioder og ægløsning virkelig stopper normalt er let at genkende, er det ikke så let at genkende, om du begynder overgangsalderen, og går gennem det stadium, der kaldes perimenopause eller premenopause, som kan forekomme så tidligt som 15 år før dine perioder stopper faktisk. Der er nogle tegn og symptomer, du kan begynde overgangsalderen, ud over medicinske test, der kan hjælpe dig med at beslutte, om denne livsændring er på vej.
Så tidligt som deres tredive kan nogle kvinder føle, at de begynder overgangsalderen på grund af ændringer i deres månedlige cyklus. Perioder kan blive tungere eller lettere. Hvis du har haft en forudsigelig cyklus i fortiden, kan dette ændre sig, og perioder kan forekomme enten mere eller mindre hyppigt og forekomme uventet. Ligesom da du begyndte din periode, er det en god ide at holde maxi-puder eller tamponer med dig, hvis der opstår en uventet periode.
Når man begynder overgangsalderen, kan kvinder også bemærke små ændringer i præmenstruelle symptomer. Krampe eller tungere blødning kan forekomme, hovedpine er almindelige, og humørsvingninger eller depression kan være til stede ikke kun under eller før din periode, men også i resten af måneden. Vaginal tørhed kan forekomme lettere, hvilket gør samleje ubehageligt uden tilsat smøring.
Idet østrogen begynder at falde, kan kvinder også bemærke andre perimenopausale symptomer, såsom ophobning af fedt omkring taljen, og vægten generelt kan være sværere at tabe. Fortvivl ikke; Det er stadig muligt at tabe sig, især hvis du fokuserer på daglig træning og god kost. Styrketræning kan virkelig hjælpe, da lidt større muskelmasse hjælper dig med at forbrænde en større mængde kalorier.
Mens du stadig er i tredive eller fyrre, selvom du tror, du begynder overgangsalderen, er det vigtigt at få denne antagelse tjekket af en læge. At spotte mellem perioder, som du måske bare betragter som uregelmæssige perioder, kan indikere tilstande som fibroider eller i nogle tilfælde livmoderkræft. Selv hvis du tror, at dine menstruationsdage er næsten forbi, er regelmæssige årlige gynækologiske kontroller stadig meget vigtige.
Hvad læger kan gøre for at afgøre, om du er tæt på overgangsalderen, måler dine østrogenblodniveauer, normalt specifikt taget og målt omkring den tredje dag i din periode. Dette er en simpel blodprøve, men det kan være nødvendigt at gentages i flere måneder for at få en nøjagtig læsning af, om dine østrogenniveauer virkelig falder. Da hver kvinde kan have forskellige niveauer af østrogen hver måned, kan måling af flere måneders data værd give din læge en ret præcis måde at bestemme omtrent hvor mange måneder / år du har tilbage, før du virkelig begynder overgangsalderen.
Når den rigtige overgangsalder nærmer sig, begynder andre symptomer at dukke op. Mest genkendelig af disse er hot flash, en virkelig ubehagelig oplevelse, der kan få dig til at skylle, svede voldsomt eller pludselig bare føle dig som om du er trådt ind i Sahara, selvom det er under frysning udenfor. Hot flashes er en del af perimenopause og kan fortsætte i flere år efter overgangsalderen er opstået.
Det er vigtigt at huske, at når du begynder overgangsalderen, er du stadig i stand til at blive gravid. Babyer, der blev født af kvinder i slutningen af 40'erne, blev indtil for nylig normalt kaldet ”skift” babyer; endnu venter mange kvinder på at få børn, indtil de er ældre. Tag dog en lektion fra tidligere generationer om dette, hvis du ikke vil have et barn eller flere børn. Begyndende overgangsalder betyder ikke, at du er infertil, og der bør stadig træffes forholdsregler for at forhindre graviditet, indtil et par år efter din sidste menstruation.