Hvordan undgår jeg dehydrering i graviditeten?

At drikke masser af vand er en af ​​de mest almindelige måder at undgå dehydrering i graviditeten, selvom faktorer som morgensyge og varmt vejr undertiden kan betyde, at vand ikke er nok. Afhængig af årsagen til dehydrering kan din læge muligvis anbefale diætændringer, vitaminer og endda mindske din fysiske aktivitet. Hvis dehydratiseringen er alvorlig nok, skal du muligvis modtage væsker intravenøst ​​eller indlægges på hospitalet. Det er vigtigt at lære symptomer på dehydrering og behandle tilstanden så hurtigt som muligt for at undgå komplikationer som fødselsdefekter, for tidligt fødslen og spontanabort.

At lære symptomer på dehydrering under graviditet er det første skridt til at forstå, hvad du skal undgå, og hvordan du skal behandle det. Symptomerne på dehydrering under graviditet ligner dehydratiseringssymptomer hos dem, der ikke er gravide. De kan omfatte hovedpine, ekstrem tørst, revnet hud og en tør næse og mund. Nogle kvinder bemærker muligvis muskelspasmer, og at deres urin er mørkere end normalt og har en skarp lugt. Andre alvorlige bivirkninger af dehydrering inkluderer svaghed og træthed, svimmelhed og besvimelse.

Opkast, der er forbundet med morgensygdom, kan gøre det vanskeligt for gravide at forblive hydreret, hvilket betyder, at den mest almindelige tid for en gravid kvinde er i risiko for dehydrering i graviditeten er i hendes første trimester. Det er når din læge muligvis anbefaler, at du øger dit vandindtag og holder dig væk fra koffeinholdige drikkevarer for at håndtere eller undgå morgensyge og dehydrering. Han eller hun kan også anbefale at genopfylde dine elektrolytter med visse fødevarer eller en recept eller en receptfri løsning. I et forsøg på at forhindre eller mindske kvalme kan din læge muligvis foreslå, at du foretager visse diætændringer og undgår udsættelse for ubehagelige dufte. Nogle læger foreslår almindelige kvalme retsmidler, såsom at tage ingefær eller begynde et B6- eller B12-vitaminregime, mens andre kan foreslå flere alternative retsmidler, såsom akupressur.

Selvom mange kvinder har tendens til at opleve færre forekomster af morgensyge i deres anden og tredje trimester af graviditeten, er dehydrering stadig en mulighed. I løbet af disse trimestere inkluderer nogle sædvanlige årsager til dehydrering i graviditeten sygdom, en stigning i aktiviteten uden tilstrækkelig stigning i vandindtag og sved som et resultat af varmere vejr. En læge vil typisk anbefale enkle behandlinger for dehydrering, såsom at øge dit vandindtag, mindske din fysiske aktivitet og opholde sig i et køligt, klimakontrolleret område. Hvis din dehydrering er forårsaget af en sygdom, vil din læge først behandle sygdommen. Afhængig af sygdommen kan han eller hun muligvis ordinere medicin til at håndtere sygdommen eller øge dit immunsystem.

Selvom almindelige behandlinger til at håndtere eller undgå dehydrering synes enkle, kan dehydrering i sig selv forårsage betydelige komplikationer, når de ikke behandles korrekt. Det er vigtigt at tale med din læge og starte behandlinger, så snart du har mistanke om, at du er dehydreret. Ellers står du over for mere alvorlige behandlingskrav, såsom intravenøs væske og endda indlæggelse. Manglende behandling af din dehydrering så hurtigt som muligt kan også sætte din baby i fare for at blive født for tidligt eller med fødselsdefekter. Ubehandlet dehydrering kan endda føre til spontanabort.