Hvordan håndterer jeg kvalme under graviditet?
kvalme under graviditet er en almindelig forekomst, der normalt vises inden for de første par uger. Selvom der ikke er noget standardforløb, kan du prøve et par enkle tricks for at lindre din queasiness. Skift timingen af måltider og de typer fødevarer, du spiser. Undgå fødevarer med intens lugt og bliv hydreret. Kvinder, der oplever konstant, tung opkast under graviditet, bør konsultere deres læger for at sikre babyens helbred.
Mens det typiske udtryk for kvalme under graviditet er morgenkvalme , kan dette være en fejlnummer. Morgenesyge kan strejke når som helst på dagen. Det kan endda vare hele dagen.
Hver kvinde oplever graviditet forskelligt. Kvalme under graviditet begynder ofte omkring 4. til 6. uge og slutter typisk omkring den 12. uge. Nogle kvinder kan dog opleve morgensyge i hele næsten hele graviditeten.
kvalme under graviditet er normalt ikke skadelig, men hvis du ikke kan holde mad i din mave, er din babyAt ikke få de næringsstoffer, han har brug for. For at hjælpe med at afværge kvalme, før det begynder, finder nogle kvinder det nyttigt at holde en stak med almindelige kiks på et natbord. Spis et par af dem, inden du kommer ud af sengen om morgenen. Dette kan hjælpe med at afvikle maven inden stigning.
med fokus på at spise små snacks hele dagen snarere end store måltider kan også hjælpe med at lindre kvalme. Undgå både madlavning og spisning af krydret mad. Fedt, stegt og sure fødevarer kan også irritere dit fordøjelsessystem. Bestem, om du har udløser fødevarer eller fødevarer, der altid ser ud til at få dig til at føle dig syg. Undgå at spise disse fødevarer eller endda have dem i huset.
Hvis lugt udløser morgensyge, skal du holde dig til fødevarer, der kan serveres koldt eller ved stuetemperatur. Dette skærer normalt ned på aromaer. Nogle gange kan duften af madlavning udløse queasiness. Nogle kvinder beder deres partner om at lave mad til dem, så de kan avoid køkkenet. Mens nogen laver mad, skal du åbne vinduerne og tænde for et par fans for at sprede enhver lugt.
SIP -væsker hele dagen for at forblive hydreret. Kvinder, der kaster op, kan ofte forbruge en sportsdrink for at erstatte elektrolytter. Det kan hjælpe med at forbruge væsker en halv time før og efter måltider, men ikke under dem.
Ingefær kan også hjælpe med at afvikle maven. Kvinder kan drikke ingefærte eller ingefær ale, forudsat at soda indeholder ægte ingefær. Et ingefærtilskud kan også hjælpe. Sniffing af citroner eller placering af en citron-flavored hårdt slik i munden kan også give lettelse.
Hvis kvalme under graviditet vedvarer og resulterer i næsten konstant opkast, skal du konsultere din læge. Dette kan være hyperemesis gravidarum , hvilket er alvorlig opkast, der resulterer i vægttab og elektrolytubalance. Alvorlige tilfælde af denne betingelse kan kræve et hospitalophold. Din læge kan bestemme den passende behandlingsplan for dig.