Hvordan bestemmer jeg min ægløsningstidspunkt?
Selvom mange par vil være i stand til at blive gravid ved blot at have sex regelmæssigt, bør de med fertilitetsproblemer eller har haft problemer med at blive gravid begynde med at spore ægløsning. Der er nogle få forskellige metoder til at bestemme din ægløsningstidspunkt, hvoraf nogle er mere nøjagtige end andre. Det kan tage et par måneder at spore dine menstruationscyklusser, før en klar idé om din ægløsning begynder at dukke op, selvom hvis din månedlige cyklus er ret regelmæssig, er det meget lettere.
En af de enkleste måder at opdage din ægløsningstidspunkt er at tælle baglæns to uger fra den dag, du forventer, at din periode starter. For at dette kan fungere, skal du vide, hvor længe dine cykler er; nogle kvinder kan have en 28-dages cyklus, mens andre har kortere eller længere cyklus. Dette er mere effektivt end at tælle op 14 dage fra starten af din periode, da alles cyklus har en anden længde, og ikke alle har ægløsning på den 14. dag. En kvinde kan også forudsige hendes ægløsningstid ved at observere konsistensen af cervikalslimet, som vil ændre sig til en æggehvid konsistens omkring ægløsningstidspunktet.
En anden almindelig metode er den basale kropstemperaturmetode. For at bestemme din ægløsningstidspunkt på denne måde er det nødvendigt at købe et basalt kroptermometer og tage din temperatur hver dag, når du vågner op, inden du selv kommer op af sengen. Hold et diagram, der viser din temperatur, som skal forblive relativt den samme i det meste af måneden.
Din kropstemperatur stiger derefter pludseligt med op til ca. 0,4 til 0,8 grader, umiddelbart efter ægløsning. Den forbliver ved den højere temperatur, indtil din periode, hvor den vil falde ned igen. At spore basal kropstemperatur i et par måneder giver dig mulighed for at se på hvilket tidspunkt i den måned, du har ægløsning, eller endda, hvis du overhovedet har ægløsning. Hvis undfangelsen har fundet sted, vil temperaturen desuden forblive højere, hvilket kan være den første indikation på graviditet.
Foruden disse metoder kan ægløsningsteststrimler og andre typer fertilitetsmonitorer findes i apoteker. Disse forudsiger ægløsning gennem en daglig urintest, der sporer niveauet af hormoner i kroppen. For at denne metode kan fungere, er det bedst at have en generel idé om, hvornår du forventer at begynde ægløsning, fordi det er nødvendigt at tage prøverne i løbet af et par dage.