Hvordan får jeg sunde tandkød?

Sunde tandkød spiller en stor rolle i sundheden for hele munden, og det er nødvendigt at sikre, at dit tandkød er sundt og rent samt dine tænder. Et almindeligt tegn på usundt tandkød eller tandkødssygdom er blødende tandkød; hvis dette opstår, kan det være nødvendigt at øge din mundhygiejne praksis og besøge din tandlæge. Generelt er den bedste måde at få sunde tandkød at opretholde sundheden i hele munden.

Sunde tandkød begynder med de fødevarer, du spiser. Mad, der indeholder sukker, kan forblive i munden og skabe bakterier og plak, hvilket kan føre til tandkødssygdom. Begynd med at skære ned på sukkerholdige fødevarer og, hvis der spises sukkerholdige fødevarer, ved at børste tænderne umiddelbart efter, eller i det mindste svømme med vand. Husk, at sukkerholdige drikkevarer såsom soda er særligt skadelige for tænderne og tandkødet.

Dernæst er børstning af tænderne en vigtig del af sunde tandkød. Vælg en blød børstet tandbørste for at undgå at skade tandkødet, og udskift tandbørsten hver tredje måned. Børst forsigtigt omkring tænderne og op i tandkødslinjen. Selvom dette oprindeligt kan forårsage let blødning, bør det snart stoppe med regelmæssig forsigtig børstning. Det anbefales generelt, at du børster dine tænder mindst to gange om dagen og tre gange om dagen, hvis det er muligt. Hvis der ikke er tid til at børste efter frokosten, skal du i det mindste skylle munden med vand efter måltiderne.

Flossing dagligt er en anden vigtig praksis for sunde tandkød. Floss forsigtigt rundt om hver tand, flossing op i tandkødet og gøre en "C" form med tandtråden omkring tænderne. Dette er en fremragende måde at hjælpe med at fjerne og forhindre plaque. Det er generelt kun nødvendigt at floss en gang dagligt. Endelig kan brug af mundskyl regelmæssigt være en god måde at dræbe plaque-forårsagende bakterier i munden og på tandkødet. Nogle mennesker bruger også en tungeskraber til at fjerne bakterier fra overfladen af ​​tungen.

Til sidst skal du huske at få regelmæssige rengøringer hos tandlægen. De fleste tandlæger anbefaler at få en fuld rengøring hver sjette måned for at opretholde en sund mund. En tandlæge vil også være i stand til at kontrollere for advarselsskilte om tandkødssygdomme eller hulrum, og vil være i stand til at anbefale specifik praksis for forbedring. I de fleste tilfælde er det at få sunde tandkød et spørgsmål om sund fornuft og god mundhygiejne. Hvis tandkød fortsætter med at blø eller er særligt smertefuldt, er en aftale med tandlægen i orden.