Hvordan slipper jeg af med nyresten?
Hvis du lider af nyresten, er du sandsynligvis ivrig efter at være fri for dem så hurtigt som muligt. Den gode nyhed er, at der er forskellige måder at slippe af med nyresten på egen hånd hjemme ved hjælp af naturlige retsmidler, der muligvis lyder ganske indlysende. Disse inkluderer at drikke mere vand, ændre din diæt og træne. På den anden side er det også nyttigt at se en læge om dine nyresten i det mindste lejlighedsvis, da han muligvis kan give yderligere måder at slippe af med nyresten og kan tjekke for tegn på komplikationer.
Der kan være mange årsager til den smerte, du føler, og det er derfor, det er vigtigt at se en læge, før du fastlægger, at du har nyresten og forsøger at behandle problemet på egen hånd. Lægen kan fortælle dig, hvilke medicin du skal tage, hvad enten det er receptpligtig eller over-the-counter. Han kan også beslutte, at du vil drage fordel af ekstrakorporeal shock wave lithotripsy, en behandling, der bryder sten op i flere mindre stykker. Denne times lange polikliniske procedure kræver, at kirurgen finder stenen og derefter tvinger lydbølger gennem kroppen for at bryde den op, så du kan føre de små stykker naturligt gennem din urin derhjemme.
Din læge kan beslutte, at en sådan behandling ikke er den bedste rute for dig, i hvilket tilfælde den første metode, du skal bruge for at slippe af med nyresten, er at drikke vand. Ofte er selve grunden til, at der dannes nyresten, at mineraler og syre ikke bevæges gennem kroppen med en jævn strøm af urin, men i stedet samles og hærdes i nyren. Du kan forhindre, at dette opstår ved at drikke mindst otte glas vand om dagen, så du sørger for, at din urin er tættere på klar end gul. Tilføjelse af flere væsker til din diæt hjælper dig også med at urinere mere kraft, hvilket hjælper med at tilskynde stenene til at komme ud på egen hånd.
En ændring i kosten er også en god måde at slippe af med nyresten. Du bør mindske dit indtag af salt, fedt og animalsk proteiner, som ofte findes i chokolade, kød, mejeriprodukter og fedtet mad. Det anbefales at udskifte sådanne fødevarer med friske produkter, såsom grøntsager, frugt og naturlige proteinkilder. Derudover bør du prøve at tilføje enten limonade eller appelsinsaft til din diæt, da begge indeholder citrat, hvilket kan hjælpe med at forhindre urinsyre i at krystallisere.
En anden måde at slippe af med nyresten uden at bruge penge på behandling er at udøve. At komme ind i denne vane er ikke kun sundt generelt, men vil sandsynligvis hjælpe med at flytte stenene fra din krop. Gåture og jogging er ofte de mest anbefalede træningstyper til at slippe af med nyresten, skønt enhver form for træning, der får din krop til at bevæge sig, kan hjælpe.