Hvordan forbedrer jeg fertiliteten?
Der er mange måder at forbedre fertiliteten afhængigt af en persons situation, og hvorfor fertilitet er et problem i første omgang. Mange mennesker finder ud af, at fertiliteten forbedres, når de ophører med aktiviteter, der mindsker fertiliteten, såsom at ryge cigaretter og drikke alkohol. En anden måde at forbedre fertiliteten er at bruge urter og medicin, der vides at gøre en person mere frugtbar. Ud over disse strategier er der også teknikker, der kan forbedre chancerne for undfangelse og få mest muligt ud af, hvad fertilitet der er. Den bedste måde at starte ud er dog først at diagnosticere, hvad der forårsager problemet med fertilitet, da det at finde problemet kan isolere løsningen.
En af de bedste strategier, man kan bruge for at forbedre fertiliteten, er at forsøge at blive fysisk forberedt på at få et barn. Dette betyder, at ingen af parterne skal tage mad af koffein, medicin eller miljøgifte. Rygning og drikke kan påvirke fertiliteten for både mænd og kvinder. Derudover skal begge partnere udøve og spise sunde fødevarer med højt indhold af C-vitamin og antioxidanter.
For mænd er en almindelig måde at forbedre fertiliteten at reducere varmen omkring kønsdelene. Dette kan betyde, at du bærer løsere undertøj og afholder sig fra lange varme bade. Dette menes ofte at forbedre antallet af sædceller. Mænd kan også prøve zinktilskud, da zinkmangler er blevet knyttet til lavt sædantal.
Kvinder kan forbedre fertiliteten ved at undlade at holde sig fra produkter som douches og duftende tamponer. Kemikalierne i disse produkter kan dræbe sædceller. Selv smøremidler, der bruges til seksuelle funktioner, kan dræbe sædceller. Derudover kan kvinder have succes ved at bruge et fertilitetsplanlægningssystem til at identificere deres mest frugtbare perioder. At holde en fertilitetskalender, måle livmoderhalsslim eller måle basal kropstemperatur kan hjælpe med at udnytte maksimale frugtbare perioder og hjælpe med at opnå befrugtning.
Når begge parter er optimalt fit og frugtbare, er det en god ide at give sæden den bedste chance for at møde æget ved at bruge seksuelle positioner, der lægger sæden tættest på ægget. Disse inkluderer missionærposition og bageste indrejspositioner. Efter samleje har sæden en bedre chance for at nå ægget, hvis kvinden løfter hendes hofter over resten af hendes krop for at forhindre, at sæden drypper ud.
Selv et frugtbart par kan tage mere end et år at opnå undfangelse. Hvis der virkelig er problemer med fertilitet, kan en fertilitetsspecialist imidlertid konsulteres for at isolere, hvad problemet kan være. Specialisten kan vurdere begge partnere, stille spørgsmål om livsstil og foreslå måder at forbedre fertiliteten naturligt. I ekstreme tilfælde kan medicin og fertilitetsbehandling ordineres. Disse behandlinger kan være farlige og bør bruges som en sidste udvej og kun under en læge.