Hvordan ved jeg, hvornår jeg har ægløsning?
Der er en række teknikker, der kan bruges til at forudsige ægløsning, stadiet i en kvindes menstruationscyklus, hvor et æg frigøres fra en æggestokk for at komme vej ned på æggelederen. Når en kvinde har ægløsning, er hun på det mest frugtbare stadium af sin menstruationscyklus. Kvinder vil gerne vide, hvornår de har ægløsning af forskellige årsager, hvoraf de fleste fokuserer på familieplanlægning. Nogle kvinder sporer deres ægløsning med det formål at undgå graviditet, selvom denne metode til prævention kan være upålidelig, og andre sporer deres ægløsning af den modsatte grund.
Kvinder, der vil vide, hvornår de har ægløsning, begynder normalt med at spore deres menstruationscyklus. Selvom en gennemsnitlig cyklus varer 28 dage, kan kvinder have cyklusser i forskellige længder. Jo mere regelmæssig cyklus er, jo lettere vil det være for en kvinde at bestemme, hvornår hun skal ægløsning. Det er en god ide at spore menstruationscyklussen i flere måneder. Æggløsning forekommer normalt omkring 12-16 dage, før en kvinde starter sin periode.
En anden sporingsmetode involverer den basale kropstemperatur (BBT). Kvinder oplever mindre temperaturspidser under ægløsning, som kan overvåges med et BBT-termometer. Ideelt set bør temperaturaflæsningen tages, når en kvinde vågner op på samme tid hver morgen og logges på et temperaturkort. I løbet af flere uger kan et temperaturmønster opstå, og en kvinde kan bruge det til at se, hvornår hun skal ægløsning.
Overvågning af livmoderhalsslem er en anden teknik, der kan bruges til at bestemme, hvornår en kvinde har ægløsning. Under ægløsning bliver cervikalslimet glat, stretchigt og klart. Overvågning af BBT og livmoderhalsslim på et diagram hjælper en kvinde med at blive fortrolig med stadierne i hendes menstruationscyklus. Kvinder ønsker måske også mavesmerter eller ømhed i brystet på det samme diagram, da dette også kan være symptomer på ægløsning.
Kvinder, der ikke er interesseret i kortlægning, kan bruge et ægløsningstestsæt for at se, hvornår de har ægløsning. Disse sæt fungerer meget som graviditetssæt ved hjælp af en lille urinprøve til test for hormonspidser. Med en ægløsningsprognose kan resultaterne imidlertid være upålidelige, da kvinder kan opleve pigge i hormoner, der ikke er forårsaget af ægløsning. Kombination af et sæt med andre sporingsteknikker kan give et mere komplet billede.
Mange steder, der yder støtte til folk, der forsøger at få børn, har ægløsningskalendere, som kvinder kan bruge til at spore deres menstruationscyklus. Kvinder kan have det lettere at kortlægge disse kalendere, og de samme værktøjer kan bruges af kvinder, der prøver at undgå graviditet.