Hvordan sænker jeg risikoen for lungekræft?
Der er nogle ting, der kan gøres for at mindske risikoen for lungekræft. Nogle af disse er lette at kontrollere, og andre kan tage noget arbejde eller undersøgelse. Mennesker udsættes dagligt for et antal forurenende stoffer, der kan øge risikoen for lungekræft, men det er ikke altid muligt at forhindre en sådan eksponering. Det bedste alternativ er at sænke risikoen som muligt ved at undgå visse ting og indgå i adfærd, der har vist, at de kan være involveret i reduceret risiko.
Den største risikofaktor for lungekræft er rygning. Eksponering for brugte røg gør heller ikke noget for at mindske risikoen for lungekræft og øger den i stedet. Hovedpunkterne er, at folk, der ryger, skal holde op for at reducere deres risiko. De bør heller aldrig udsætte andre for at indånde brugte røg, især ikke i nærheden. De, der bor med en ryger, bør insistere på, at rygning kun forekommer udendørs, langt væk fra åbne vinduer. At undgå arbejdsmiljøer, hvor eksponering for brugte røg er konstant, reducerer også risikoen.
Visse typer job, der udsætter folk for indånding af kemikalier, kan øge risikoen for lungekræft, såsom asbest eller andre. Nogen skal arbejde disse job, og det er heldig, at mange mennesker nu bruger specielt åndedrætsværn for at reducere eksponeringen. Det er vigtigt, når man arbejder på job, der kræver brug af åndedrætsværn eller åndedrætsværn, for at blive fuldt uddannet i, hvordan man bruger dette udstyr og aldrig skal arbejde uden det.
Nogle kemikalier findes i hjem, der kan øge chancerne for at udvikle lungekræft eller andre former. Disse inkluderer radon og asbest. Af disse kemikalier er radon mest farlig, og det har ikke en lugt, så folk måske aldrig nogensinde er klar over, at det findes i deres hjem. Det er muligt at teste for det og få nogen, der er specialiseret i radon eliminering, fjern det. Fjernelse af så mange usikre kemikalier fra hjemmet som muligt kan reducere lungekræftrisikoen markant.
Der findes en indikation af, at fødevarer, mennesker spiser og drikker, de spiser, kan øge eller mindske risikoen for lungekræft. Drikkeoverskridende alkohol, mere end en drink om dagen, kan øge risikoen for en række kræftformer. At spise mad, der er meget farligt med mættet fedt, kan også øge ændringerne i at få kræft.
At spise en diæt med masser af frugter og grøntsager hjælper måske bedst. Specielt er forbruget af korsblødgrøntsager som kål og broccoli knyttet til en reduceret risiko for lungekræft, selv blandt rygere. Forbrug af tre til fem portioner af disse grøntsager om ugen kan mindske chancerne for at få lungekræft med ca. 40%. Frugt og grøntsager med carotenoider, såsom appelsiner, gulerødder, mandariner og ferskner, har også vist sig at være effektive til at reducere chancerne for at udvikle lungekræft med cirka 25%.