Hvordan forhindrer jeg kræft?
Der er ingen sikker måde at forhindre kræft på, men der er mange metoder til at reducere risikoen for visse kræftformer eller til at fange kræft tidligt til, at den kan behandles med større succes. Medicinsk forskning har gjort meget for at undersøge adfærd, der forårsager kræft, og vise, hvordan mennesker kan minimere risikoen. Der er endnu mere, der skal gøres på dette område, men følgende er nogle forslag til risikoreduktion.
Hudkræft er en ofte overset form for kræft, der kan være dødelig. Forskning antyder, at folk kan forhindre kræft eller reducere risikoen for det ved at minimere soleksponering, hvilket er en primær årsag. Folk skal bære beskyttelsesbeklædning og hatte, når de er ude i solen, skal bære stærk solcreme og bør undgå at gå ud i de mest solrige dele af dagen.
Disse forholdsregler bør følges, selv på overskyede eller dårlige dage; solen er der stadig, selv når folk ikke kan se den. Adfærd som garvning frarådes kraftigt. Hvis en person udvikler nogen form for hudvækst som en muldvarp med ujævne kanter, en hurtigtvoksende muldvarp eller fregne eller en læsion på huden, der holder blødning og aldrig ser ud til at heles, bør de kontrolleres med en læge med det samme.
Brystkræft er bestemt en alvorlig og livstruende tilstand, og der er mange forslag til, hvordan man kan forhindre kræft i denne form. Nogle beviser tyder på, at det at have børn før 25-årsalderen og amme disse børn reducerer risikoen, men dette er ikke en mulighed for alle. Risiko for brystkræft kan også nedsættes ved at spise krydsningsgrøntsager (tre portioner om ugen) som broccoli. Østrogenbaserede medicin, især for postmenopausale kvinder, kan øge risikoen. Af største vigtighed er at udføre månedlige selvundersøgelser af brysterne, som kan hjælpe med at opdage klumper tidligt, og kvinder bør også have årlige mammogrammer, når de når 40 år eller før, hvis de har en familiehistorie med brystkræft.
Der er måder at forhindre kræft som lungekræft eller i det mindste kraftigt reducere odds for at få den. At ryge og ikke blive udsat for brugte røg er de bedste måder, da rygere og dem, der bor med rygere, har en meget større risiko for denne tilstand. Der er nogle beviser for, at fem til syv portioner kål ugentligt kan reducere risikoen markant, selv blandt rygere, men dette kan ikke afhænges af for at forhindre kræft.
Der er andre ting, der kan reducere eller forhindre kræft af forskellige typer. Disse kan omfatte opretholdelse af en sund vægt og spise en diæt, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn. Alkoholbrug i moderation kan være fint, men overdreven brug kan føre til lever- og mavekræft. Visse former for kræftundersøgelser er fortsat vigtige, og ting som koloskopier (som anbefalet af en læge) og årlige gynækologiske undersøgelser kan være uvurderlige.
I sidste ende har summen af medicinsk videnskab endnu ikke vist mennesker, hvordan man fuldstændigt kan forhindre kræft. Måske en dag vil folk alle have adgang til lette vejledninger til kræftforebyggelse. I mellemtiden kan folk drage fordel af anbefalingerne, som de nu står, og se efter nye, der kommer med, når medicinske forskere lærer mere.