Hvordan stopper jeg med at hamstre rod?

Det første skridt til at stoppe med at hamre rod er at anerkende fuldt ud, at du har et problem og derefter at søge behandling for det. Behandling kan begynde med at tale med din læge om din tilstand; Han eller hun kan sandsynligvis henvise dig til en terapeut, der er specialiseret i behandling af obsessiv tvangsadfærd som hamstring. Odds er, at du bliver opfordret til at gennemgå kognitiv adfærdsterapi, en proces, der hjælper dig med at forstå, hvad der får dig til at hamstre og hjælpe dig med at udvikle de sunde vaner og beslutningsevner for at blive bedre. Læger kan også ordinere selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI), som er antidepressiva, der hjælper dig med at arbejde gennem din tilstand.

Selvom det måske er skræmmende, skal du ikke tale dig selv ud af at søge behandling for at stoppe hamstret rod. Mange tvangsmæssige hoarders taler om at tro, at de ikke har et problem, at de har god grund til at holde de ting, de opbevarer. Virkeligheden er, at obsessiv hamstring er en betingelse, der kan lUdtag en person, der føler sig følelsesmæssigt konflikt og socialt fremmedgjort. Det kan også skabe usunde levende miljøer. Det er vigtigt at huske på, at hamstring er en diagnoserbar tilstand, ligesom Obsessive Compulsive Disorder (OCD), og at behandle det er vigtigt for dit helbred.

Du kan begynde med at bede din læge om at henvise dig til en god, lokal psykoterapeut, der er specialiseret i kognitiv adfærdsterapi. Før du gennemgår sådan terapi, skal du vide, at det kunne tage år at fuldt ud arbejde gennem problemet. Det skulle dog ikke afskrække dig; Kognitiv adfærdsterapi er en fantastisk måde for dig at tale fuldt ud og arbejde gennem dine problemer. Terapi vil også lære dig at udvikle sunde vaner og bedre beslutningsevner for at stoppe hamstret rod. Det kan også invitere venner og familie til at komme sammen med dig for at hjælpe din bedring.

Din læge kan anbefale at tage antidepresSants til at hjælpe dig med at stoppe med at hamstre rod. Mange mennesker har dybe følelsesmæssige tilknytninger til hvad det end er, at de opbevarer, så meget, at tanken om at rydde rodet kan være en skræmmende og deprimerende tanke. Du kan også opleve følelser af sorg og tab. SSRI'er kan hjælpe dig med at arbejde gennem disse følelser og vejr og nedture af terapi.

Hvis dit hamstringsproblem er ekstremt - til omfanget af at skabe uoplivelige tilstande og forårsage alvorlig depression - kan du også overveje at tjekke et psykiatrisk hospital. Psykiatriske hospitaler er specialiserede i behandling af kognitive og følelsesmæssige lidelser såsom hamstring. Selv efter at du er blevet frigivet, kan et psykiatrisk hospital fortsat hjælpe dig med at stoppe med at hamstre rod ved at planlægge terapeutiske programmer og medicin.