Hvordan stopper jeg med at forhindre rod?

Det første trin for at stoppe med at hamstre rod er at erkende fuldt ud, at du har et problem, og derefter søge behandling for det. Behandlingen kan begynde med at tale med din læge om din tilstand; han eller hun kan sandsynligvis henvise dig til en terapeut, der er specialiseret i behandling af tvangsmæssig adfærd, såsom hamstring. Oddserne er, at du vil blive opmuntret til at gennemgå kognitiv adfærdsterapi, en proces, der vil hjælpe dig med at forstå, hvad der får dig til at hamstre og hjælpe dig med at udvikle de sunde vaner og beslutningsevner for at blive bedre. Læger ordinerer muligvis også selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI), som er antidepressiva til at hjælpe dig med at arbejde igennem din tilstand.

Selvom det kan være skræmmende, skal du ikke tale dig selv om at søge behandling for at stoppe med at hamstre rod. Mange tvangsmæssige hamstere fortæller sig selv om at tro, at de ikke har et problem, at de har god grund til at beholde de ting, de opsamler. Virkeligheden er, at obsessiv hamstring er en tilstand, der kan give en person følelse af følelsesmæssigt konflikt og socialt fremmedgørelse. Det kan også skabe usunde livsmiljøer. Det er vigtigt at huske, at hamstring er en diagnoserbar tilstand, ligesom obsessiv kompulsiv lidelse (OCD), og at behandle det er vigtigt for dit helbred.

Du kan begynde med at bede din læge om at henvise dig til en god, lokal psykoterapeut, der er specialiseret i kognitiv adfærdsterapi. Inden du gennemgår en sådan terapi, skal du vide, at det kan tage år at gennemgå problemet fuldt ud. Det bør dog ikke afskrække dig; kognitiv adfærdsterapi er en god måde for dig at tale ud og arbejde igennem dine problemer på. Terapi vil også lære dig at udvikle sunde vaner og bedre beslutningsevner for at stoppe med at hamstre rod. Det kan også invitere venner og familie til at komme sammen med dig for at hjælpe din bedring.

Din læge kan anbefale at tage antidepressiva for at hjælpe dig med at stoppe med at hamstre rod. Mange mennesker har dybe følelsesmæssige tilknytninger til hvad det end er, at de hamstre, så meget, at tanken om at rydde rodet kan være en skræmmende og deprimerende tanke. Du kan også opleve følelser af sorg og tab. SSRI'er kan hjælpe dig med at arbejde igennem disse følelser og forstyrre terapiens op- og nedture.

Hvis dit hamstringproblem er ekstremt - i det omfang, du skaber usynlige betingelser og forårsager svær depression - kan du også overveje at tjekke på et psykiatrisk hospital. Psykiatriske hospitaler er specialiserede i behandling af kognitive og følelsesmæssige lidelser såsom hamstring. Selv efter at du er blevet frigivet, kan et psykiatrisk hospital fortsætte med at hjælpe dig med at stoppe med at forhindre rod ved at planlægge terapeutiske programmer og medicin.