Hvordan stopper jeg slibning af tænder, mens jeg sover?

Næsten lige så almindelig som snorken, kan tandslibning under søvn - også kendt som bruxism - beskadige tænder og forårsage smerter i kæben og hovedet. Det er ofte forårsaget af stress, men det kan også være et resultat af unormal vækst i tænder eller justeringsproblemer i munden og kæben. Det første skridt i at stoppe slibning af tænder, mens du sover, er at besøge din tandlæge, så han eller hun kan bestemme årsagen til slibningen. Derfra kan tandlægen ordinere en mundbeskyttelse til at træne kæben til at stoppe sammenklemming, eller han eller hun kan henvise dig til en psykiater eller anden mental sundhedsprofessionel for at hjælpe med at lindre den stress, der forårsager slibningen.

I mange tilfælde kan tandslibning under søvn stoppes ved hjælp af en mundbeskyttelse om natten. En tandlæge kan lave en form af dine tænder for at skabe en mundbeskyttelse til brug om natten; denne mundbeskyttelse forhindrer, at tænderne slibes mod hinanden, men den træner også kæben til at hvile i en anden position. Da tandslibning under søvn kan føre til permanent skade på tænderne og tandkødet, er en mundbeskyttelse nødvendigt for at forhindre revnede tænder, slidt emalje og kæbe. En specielt designet mundbeskyttelse fra din tandlæge kan dog være dyr, da de normalt ikke er dækket af forsikring. Hvis du passer til denne kategori, skal du overveje at købe en atletisk mundbeskyttelse, der er tilgængelig i de fleste sportsudstyr. Selvom det ikke er så holdbart eller lavt profil som de versioner, der bruges af tandlæger, er det et billigt alternativ, der kan nå det samme mål.

Undertiden er den eneste måde at stoppe slibning af tænder, mens man sover, at adressere årsagen, hvilket meget ofte er høje niveauer af stress i ens liv. Forhøjede stressniveauer kan forstyrre dine normale søvnmønstre, og mens hjernen tænker på stressende begivenheder, der skete i løbet af dagen, har kæben en tendens til at klamme ned, hvilket fører til, at tænderne slibes under søvnen. Læger anbefaler muligvis, at du besøger en professionel inden for mental sundhed, der kan hjælpe dig med at arbejde igennem nogle af de stresser, der er forbundet med hverdagen, og derved tillade dit sind at slappe af nok om natten, så bruxisme ikke opstår. Vrede, frygt, angst eller endda forventning om en positiv begivenhed kan alle føre til bruxisme.

Hos børn kan unormal vækst i tænder og kæber føre til bruxisme. Tænderne stemmer muligvis ikke korrekt, hvilket får barnet til at bide på en sådan måde, at tænderne slibes mod hinanden. Dette er normalt ikke for alvorligt af et problem, da børn vokser ud af deres tænder, når de bliver ældre. Hvis problemet fortsætter, når voksne tænder begynder at vokse, er et besøg hos en tandlæge i orden.