Hvordan bruger jeg tibetanske meditationsskåle?
Tibetanske meditationsskåle er blevet brugt i tusinder af år til at fremme afslapning, følelsesmæssig og åndelig centrering og bedre helbred. Der er flere forskellige måder at bruge dem på. For eksempel kunne en person købe en eller flere skåle og lære at spille dem. Alternativt findes der en række forskellige cd'er (CD'er), hvor musikken, der er oprettet fra de tibetanske meditationsskåle, er blevet optaget. Generelt bruges vibrationerne fra de tibetanske meditationsskåle til at reducere stress og balance i sindet, kroppen og ånden.
Nogle mennesker, der ejer tibetanske meditationsskåle, lærer at spille dem. Den mest almindelige måde at spille en skål på er at cirkle skålens ydre kant med en kamke. Generelt vil personen holde skålen i venstre hånd eller placere den på en klæbrig måtten, så den ikke bevæger sig. Dernæst banker hun eller slår skålen forsigtigt tæt på skålens kant med en overdækket kamke. Derefter lægger hun tryk med den træ, afdækkede mallet på skålen og gnider den med uret, og kredser om den ydre kant.
Med tiden udvikler kaminen - normalt lavet af Himalaya-træ - små riller. Når rillerne bliver mere definerede, vil det være lettere at skabe lyd fra skålene. Derudover lærer personen den nøjagtige mængde tryk, der er nødvendigt for at skabe de mest sensationelle vibrationer med hendes specifikke mallet.
Nogle mennesker, der har spillet deres tibetanske meditationsskåle i længere perioder, kan beslutte at udforske ud over den grundlæggende teknik til at cirkle rundt i skålene. I dette tilfælde er der andre muligheder. For eksempel kan skålene fyldes med rent vand. Derefter kan personen ikke kun lytte til vibrationerne, men også se på, hvordan vibrationer påvirker vandet i skålen. Dette kan muligvis også give hende mulighed for at gå ind i en anden meditationstilstand.
På det mest forenklede niveau reducerer vibrationerne i de tibetanske meditationsskåle stress og slapper af en person. Uanset om man lytter til skålene synger på en cd eller spiller selv skålene, kan man lytte til vibrationerne hjælpe med at roe et travlt sind og give en person mulighed for at tage sig tid til at trække vejret dybt uden at bekymre sig om dagens problemer. Ofte kan en person meditere ved at gentage korte sætninger eller mantraer, mens de lader vibrationerne vaske over hende. I nogle tilfælde kan det at lytte til skåle synge give en person mulighed for at komme ind i en dybt meditativ eller drømmelignende tilstand.
Nogle personer tror, at den menneskelige krop består af energicentre kaldet chakraer. I disse tilfælde kan personen bruge de tibetanske meditative skåle til at genoplive visse energicentre og helbrede kroppen. Hver skål kan få en anden tonehøjde eller tone. De forskellige pladser vedrører ofte specifikke energicentre, hvilket gør det muligt at gendanne og helbrede bestemte områder i kroppen.