Hvor meget tristhed er normal?

Tristhed er en følelse, som alle mennesker føler til tider.Få mennesker kan komme igennem livet uden anfald af tristhed.Denne følelse er en naturlig reaktion på tab af mange slags: tab af en elsket, et kæledyr, et forhold eller et job.Selv når livet bare er udfordrende, kan vi være triste.At beslutte, i hvilken grad disse følelser er normale, og hvordan du måler dem, er meget vanskelig.

Ifølge den diagnostiske og statistiske manual for psykiske lidelser har (DSM III), der blev offentliggjort i 1980og mental lidelse.Depression er blevet defineret som tristhed, der varer i mere end to uger, forårsager vanskeligheder med at spise eller sove, gør dig mindre interesseret i dit normale liv eller fører til følelser af selvmord.I dag, hvis du tager Mayo Clinic's test på depression og svarer, "Ja" til, om dine symptomer har varet i mere end to uger, anbefaler klinikken at se en læge med det samme og foreslår, at din tilstand ikke vil blive bedre uden medicinsk behandling.

Mens depression er en meget reel, triste følelser, der varer i mere end to uger, er det ret normalt, især hvis du har reelle grunde til at være trist.For eksempel vil en ægtefælle eller barns død fremkalde magtfulde følelser, der får dig til at sørge i lang tid.Selv en smertefuld skilsmisse kan få følelser af tristhed til at vare i måneder eller endda år. I 2007, Dr.Allan Horowitz og Jerome Wakefield, udgav en banebrydende bog,

tabet af tristhed

, der analyserer den måde, den mentale sundhedsfag har behandlet og diagnosticeret depression.Deres vigtigste påstand er, at tristhed og depression diagnosticeres uden kontekst, da DSM III blev offentliggjort.Dette har ført til en stigning i antallet af diagnosticerede tilfælde af større depression.Deres bog fremsætter et magtfuldt argument om, at psykiatri uden forståelse af kontekst for triste følelser er gået over bord i diagnosticering af depression, og at den har glemt, at reelle grunde kan eksistere af gennemgribende triste følelser.Det er bestemt tilfældet med Mayo Clinic -testen, der anbefaler at se en læge, hvis du har været trist eller deprimeret i to uger, uden at spørge dig om dine omstændigheder.

Hvor kan du trække linjen så?Hvornår føler du for meget af denne følelse, og hvor meget er normal?Det skal eftertrykkeligt forstås, at selvmordsfølelser krydser ind i området med klinisk depression og har brug for akutpleje.Hvis du overhovedet føler dig selvmord, skal du tale med en læge med det samme.Tristhed i bestemte tider, som efter fødslen af et barn, kan også betegne betydelig postpartum depression og har brug for behandling.

Selv hvis du har legitime grunde til at føle sig trist, når denne tristhed virker overvældende, altomfattende og griber væsentligt ind i din evne til at fortsætte dit normale liv, kan en god terapeut eller støttegruppe hjælpe.Når du har få grunde til virkelig at føle dig trist, og alligevel gør du det, er dette måske ikke "normalt."Hvis du konstant er blå og deprimeret af lidt grund, fortjener dette lægehjælp, fordi det kan være forårsaget af hjernekemisk ubalance.Større depression er en reel sygdom, og mange mennesker reagerer godt på behandlingen.

At bestemme, om dine følelser er normale, kan tage en vis dyb selvbeskyttelse.Det er svært at gå efter andres mening.De fleste mennesker finder ud af, at andre forventer, at de skal komme sig efter endda større sorg, længe før de gør det.Faktisk er en almindelig klage blandt dem, der sørges, at efter et par intensive uger, hvor alle er hjælpsomme, ønsker de fleste mennesker (venner, familie) ikke længere at lytte eller ser ud til at hoppe tilbage til deres normale liv, mens den sørgende person stadig føles forfærdelig. Selv hvis medicin ikke er passende til behandling af sorg, kan terapi være.Med nogle få undtagelser vil de fleste mennesker fortsat være triste i lang tid, og selvom dette kan være NormaL, det tolereres måske ikke i vores samfund.At håndtere holdningerne fra andre, der forventer, at du straks kommer tilbage på banen, kan brænde dine følelser endnu mere, og at have en terapeut eller en støttegruppe, der forstår, hvor isolerende triste følelser kan være, er til ekstraordinær hjælp.Imidlertid bør langvarig tristhed i fravær af nogen åbenlyse årsager evalueret som potentiel depression.Selvmordstanker og følelser fortjener øjeblikkelig lægehjælp.Alligevel bør tristhed forstås i den sammenhæng, den forekommer, og når det forekommer i sammenhæng med ægte tab, kan den bedste hjælp være taleterapi og tid.