Hvor meget tristhed er normal?

tristhed er en følelse, som alle mennesker føler til tider. Få mennesker kan komme igennem livet uden anfald af tristhed. Denne følelse er en naturlig reaktion på tab af mange slags: tab af en elsket, et kæledyr, et forhold eller et job. Selv når livet bare er udfordrende, kan vi være triste. At beslutte, i hvilken grad disse følelser er normale, og hvordan du måler dem, er meget vanskelig.

Ikke desto mindre har psykiatere ifølge den diagnostiske og statistiske manual for mentale lidelser III (DSM III), der blev offentliggjort i 1980, forsøgt at skelne mellem normal tristhed og mental lidelse. Depression er blevet defineret som tristhed, der varer i mere end to uger, forårsager vanskeligheder med at spise eller sove, gør dig mindre interesseret i dit normale liv eller fører til følelser af selvmord. I dag, hvis du tager Mayo Clinic's test på depression og svarer, "Ja" til, om dine symptomer har varet i mere end to uger, anbefaler klinikken at se en læge med det samme og foreslåDin tilstand forbedres ikke uden medicinsk behandling.

Mens depression er en meget reel, triste følelser, der varer i mere end to uger, er ret normal, især hvis du har reelle grunde til at være trist. For eksempel vil en ægtefælle eller barns død fremkalde magtfulde følelser, der får dig til at sørge i lang tid. Selv en smertefuld skilsmisse kan få følelser af tristhed til at vare i måneder eller endda år.

I 2007, Dr. Allan Horowitz og Jerome Wakefield, udgav en banebrydende bog, tabet af tristhed , der analyserer den måde, den mentale sundhedsfag har behandlet og diagnosticeret depression. Deres vigtigste påstand er, at tristhed og depression diagnosticeres uden kontekst, da DSM III blev offentliggjort. Dette har ført til en stigning i antallet af diagnosticerede tilfælde af større depression. Deres bog fremsætter et magtfuldt argument om, at PS uden at forstå kontekst for triste følelser, PSYchiatry er gået over bord med at diagnosticere depression, og at det har glemt, at reelle grunde kan eksistere af gennemgribende triste følelser. Dette er bestemt tilfældet med Mayo Clinic -testen, der anbefaler at se en læge, hvis du har været trist eller deprimeret i to uger, uden at spørge dig om dine omstændigheder.

Hvor kan du tegne linjen så? Hvornår føler du for meget af denne følelse, og hvor meget er normal? Det skal eftertrykkeligt forstås, at selvmordsfølelser krydser ind i området med klinisk depression og har brug for akutpleje. Hvis du overhovedet føler dig selvmord, skal du tale med en læge med det samme. Tristhed i bestemte tider, som efter fødslen af ​​et barn, kan også betegne betydelig postpartum depression og har brug for behandling.

MOp kan hjælpe. Når du har få grunde til virkelig at føle dig trist, og alligevel gør du det, er dette måske ikke "normalt." Hvis du konstant er blå og deprimeret af lidt grund, fortjener dette lægehjælp, fordi det kan være forårsaget af hjernekemisk ubalance. Større depression er en reel sygdom, og mange mennesker reagerer godt på behandlingen.

Bestemmelse af, om dine følelser er normale, kan tage en vis dyb selvbeskyttelse. Det er svært at gå efter andres mening. De fleste mennesker finder ud af, at andre forventer, at de skal komme sig efter endda større sorg, længe før de gør det. Faktisk er en almindelig klage blandt dem, der sørges, at efter et par intensive uger, hvor alle er hjælpsomme, ønsker de fleste mennesker (venner, familie) ikke længere at lytte eller ser ud til at hoppe tilbage til deres normale liv, mens den sørgende person stadig føles forfærdelig.

Selv hvis medicin ikke er passende til behandling af sorg, kan terapi være. Med nogle få undtagelser vil de fleste mennesker fortsat være triste i lang tid, og skønt detteKan være normalt, det kan ikke tolereres i vores samfund. At håndtere holdningerne fra andre, der forventer, at du straks kommer tilbage på banen, kan brænde dine følelser endnu mere, og at have en terapeut eller en støttegruppe, der forstår, hvor isolerende triste følelser kan være, er til ekstraordinær hjælp.

I beløb, i mangel af nogen åbenlyse årsager, bør langvarig tristhed evalueres som potentiel depression. Selvmordstanker og følelser fortjener øjeblikkelig lægehjælp. Alligevel bør tristhed forstås i den sammenhæng, den forekommer, og når det forekommer i sammenhæng med ægte tab, kan den bedste hjælp være taleterapi og tid.