Er en frygt for kvælning almindelig?
Frygten for kvælning, også kendt som pnigophobia, er en relativt almindelig fobi. Nogle kan være bange for kvælning under et panikanfald, da en tæthed i halsen eller brystet er almindelig i disse episoder, eller de kan have en generel frygt for at blive kvalt eller kvalt. Det nøjagtige antal syge er svært at finde, men det er udbredt.
Undertiden forekommer frygt for kvælning sammen med en anden frygt, såsom frygt for små rum eller klaustrofobi. Andre gange kommer frygt for at blive kvalt eller kvalt som et resultat af at have næsten kvalt tidligere på grund af kvælning af mad eller angrebet. Andre gange er der stadig en frygt for kvælning på grund af kvælningsfornemmelsen, som mange mennesker oplever under et panikanfald eller en angstepisode. Da panik- og angstlidelser er den mest almindelige type psykisk sygdom, forekommer frygt for kvælning til en vis grad oftere, end eksperter er klar over.
De, der har oplevet kvælning, kan have den sværeste tid med deres frygt, da de generelt kan huske fornemmelsen af ikke at være i stand til at trække vejret meget tydeligt. Hvis en syge kvælede hænderne på en anden, kan deres frygt ledsages af en mistillid til mennesker og samfund, hvilket kan føre til forsinkelser i at få behandling. Frygt for kvælning forårsaget af disse omstændigheder ledsages ofte af anden frygt og angst, fordi personen ikke kun beskæftiger sig med en fobi, men også med at komme til udtryk med tidligere misbrug.
Der er flere potentielle behandlingsmuligheder, der kan hjælpe med at lindre frygt for kvælning. Terapi med en uddannet rådgiver er generelt påkrævet, da han eller hun kan tilvejebringe mestringsmekanismer, der skal bruges under følelser af frygt for panik, og kan endda give indsigt i, hvad der måske har forårsaget fobien til at begynde med. Kognitiv adfærdsterapi kan også bruges. Dette er, når en patient med vilje oplever eller visualiserer en skræmmende begivenhed for at mindske dens virkning over tid.
Andre metoder, der kan hjælpe med at behandle en frygt for kvælning, inkluderer receptpligtig antidepressiv medicin, hypnoterapi eller akupunktur. Visse vitaminer og mineraler og diætmuligheder kan også hjælpe med symptomer. Træning er en anden god mulighed, da det hjælper med at frigive “føle sig godt” endorfiner og hormoner i blodbanen, som begge bidrager til at bekæmpe følelser af angst.
Hvis frygt for kvælning er ledsaget af panikanfald, depression eller selvmordstanker og tendenser, skal der straks søges lægehjælp. Angstlidelser og fobier kan variere fra milde til meget alvorlige, hvor nogle patienter har svækkende former for lidelser, der kan påvirke alle aspekter af deres liv. Disse mennesker har muligvis brug for omfattende terapi, forskellige medikamenter og langtidsrådgivning for at overvinde deres fobier.