Er det muligt at stoppe flatulens?
Det er ikke muligt at stoppe flatulens fuldstændigt, men det kan være muligt at reducere den. Selvom det viser sig pinligt eller humoristisk for mange på grund af dets nære forbindelse til tarmbevægelser, forventes en normal mængde flatulens og er ofte tegn på tarmsundhed. Når folk siger, at de ønsker at stoppe flatulens, kan de virkelig betyde, at de gerne vil reducere den til acceptabelt niveau.
Der er en række grunde til, at kroppen kan producere overflødig flatulens. Visse fødevaretyper eller manglende fordøjelse af nogle fødevarer kan resultere i en opbygning af gasser i mave-tarm-systemet. Engang overskydende indtagelse eller indtagelse af luft indfører også gasser i systemet, som derefter skal frigøres. For de fleste mennesker, der ønsker at stoppe flatulens, er det første sted at se på kosten, da der er mange fødevarer, der ofte forårsager mere mere gas, som kan fjernes eller reduceres.
Nogle af de almindelige madforbrydere inkluderer de fleste bønner (bælgfrugter), korn som hvede, majs og kartofler, løg, hvidløg, cashewnødder, bager gær, cruciferous grøntsager som broccoli og kål og mange mejeriprodukter. Der er andre fødevarer på denne liste, og nogle mennesker vil muligvis bemærke en individuel flatulent reaktion på at spise visse fødevarer, der generelt ikke er klassificeret som tunge gasproducenter. Dette kan delvis være delvis på grund af allergi eller følsomhed over for en mad.
Mad er en komponent, der kan øge gas og få folk til at stoppe flatulens, men den anden komponent er dårlig fordøjelse. Mange mennesker har mindre til svære tarmsygdomme som irritabel tarm-syndrom, colitis, forstoppelse, Crohns sygdom eller andre tilstande, der rutinemæssigt resulterer i dårlig fordøjelse af fødevarer. Enhver type mad, der sidder i fordøjelseskanalen for længe, kan fermentere og opbygge flere gasser, hvilket forværrer flatulens. Ved svære tarmbetingelser kan overskydende gas og oppustethed blive smertefuldt og belastende.
Folk skal finde ud af årsagerne til overskydende gas for at stoppe flatulens eller bringe den under kontrol. Hvis en person spiser en række fornærmende fødevarer, kan han overveje at fjerne nogle af disse for at se, om tilstanden forbedres. Hvis problemet forbliver, især hvis det er andre tarmproblemer, kan folk søge lægehjælp. Det er muligt, at en underliggende medicinsk tilstand har behov for behandling for at reducere kronisk flatulens.
Der findes nogle hurtige rettelser, der kan stoppe midlertidig overdreven flatulens. Produkter som Beano®, som har fordøjelsesenzymer, kan tages med gasproducerende fødevarer og forbedre deres fordøjelse. Andre mener, at fødevarer med levende aktive kulturer, som yoghurt, er lige så fordelagtige. Folk bruger desuden medicin som simethicone til at reducere gas og oppustethed, eller nogle foretrækker aktivt kul, hvilket kan hjælpe med at reducere lugt. Hvis flatulens fortsætter uformindsket med disse retsmidler, og især hvis det altid er problematisk, kan folk overveje at få deres tarmsundhed evalueret af en læge.