Hvad er adduktorer?

Adduktorer er muskler, der trækker kropsdele mod midten af ​​kroppen, gør det muligt for kroppen at bøje eller endda lette lemmernes roterende bevægelse. Enhver muskel, der letter bevægelse mod kroppens sagittale plan, kan betragtes som en adduktormuskulatur. Kroppens sagittale plan løber lodret fra hovedet til fødderne og deler kroppen i venstre og højre halvdel.

Blandt musklerne til adduktion er muskler i skulderen, såsom subscapularis og pectoralis major. Håndleddet har også adduktormuskler, såsom flexor carpi ulnaris. I fingrene er palmar interossei adduktorer, og adductor pollicis er placeret i tommelfingeren. I låret inkluderer adduktorerne adductor longus og adductor brevis såvel som andre. Selv øjenkuglen har muskler, der fungerer som adduktorer, inklusive den overlegne rektusmuskel.

Oftest taler folk om adduktormusklerne med hensyn til det indre lår. Det indre lår inkluderer en adduktionsgruppe på fem muskler. Denne gruppe inkluderer adduktoren brevis, longus, pectineus, magnus og gracilis. Disse adduktorer tjener som en forbindelse mellem knoglen på det indre lår og ishiet, som er knoglen med den laveste position af de tre bækkenben. Lårets adduktormuskler hjælper med at trække benene sammen, bevæge benene mod kroppens centrum og giver stabilisering af en persons hofteled.

Nogle gange lår adduktormusklerne skade. For eksempel kan en adduktormuskulatur rive eller endda sprænge. Dette kan forekomme, når en person for eksempel løber eller sparker en bold. Overforbrug af disse muskler kan også forårsage kvæstelser. Ved en mindre adduktorskade kan patienten opleve ubehag i området, muskeltætheden og ømhed, når det berørte område røres. En moderat skade kan omfatte skarpe smerter under træning, hævelse og svaghed. En mere alvorlig adduktorskade kan forårsage alvorlige smerter under træning eller strækning, hævelse og blå mærker og vanskeligheder med at klemme benene sammen.

Behandling for skade på adduktorerne inkluderer typisk hvile, isdannelse af det berørte område og holder det hævet. En person med en alvorlig skade på adduktormusklerne i låret kan være nødt til at gå med krykker i et stykke tid. En læge kan også anbefale yderligere behandling, såsom rehabiliterende terapi. Træning kan hjælpe med at holde adduktorerne stærk og fleksibel, hvilket gør skade mindre sandsynlige. Blandt dem, der er godt for låradduktorerne, er lunges, knebøj og adduktioner.