Hvad er vredeudløsere?
Vrede -triggere er forekomster eller begivenheder, såsom en negativ tone eller manerer, der udløser følelsen af vrede. Triggeren kan føre til at karakterisere begivenheden som sårende, nedbrydning eller respektløs. Oplevelsen af en vrede -trigger håndteres forskelligt af forskellige mennesker, der spænder fra at afvise begivenheden til at føle sig rasende. En sund reaktion på triggere involverer at anerkende følelsen af vrede og revurdere fortolkningen af begivenheden. Vrede kan være et legitimt svar i situationer med uretfærdighed eller en overreaktion i tilfælde af fejlagtig fortolkning.
triggere falder i en lang række begivenheder eller forekomster. En person, der stiller en teenage dreng om et spørgsmål, kan fortolke hans svar på "uanset" som respektløs. A neighbor's loud music might trigger feelings of anger. Mennesker, der vender ryggen til andre, der taler, kan have ulovlige vrede svar fra nogle mennesker. En person, der hurtigt taler uden varme i sin stemme, kan udløse ennger hos visse mennesker.
Hver person har et andet sæt vredeudløsere. For en person kan opfattelsen af, at andre gør narr af ham eller hende, muligvis føre til intens vrede. En anden person i samme situation kan deltage i latteren og afvise hændelsen som ufarlig. Den vred person i dette scenarie fortolker muligvis begivenheden som nedbrydning eller sårende. Hans eller hendes interne tale kan involvere negative konklusioner om de mennesker, der spøg sammen med et ønske om at vippe ud eller fjerne sig selv fra situationen.
Håndtering af vrede på sunde måder involverer selvbevidsthed omkring vrede-triggere og relaterede tanker og følelser. At erkende tilstedeværelsen af vrede er et nødvendigt første skridt efterfulgt af at forstå specifikke triggere. Nogle mennesker reagerer måske vredt på situationer uden førsts. At tage andre menneskers handlinger personligt er en af grundene til, at nogle mennesker er vred. Teenageren, der reagerer med udtrykket "uanset hvad", for eksempel, kan bruge dette ord i mange tilfælde og med alle mennesker.
Vrede -triggere er typisk sunde i visse situationer, der involverer uretfærdighed eller som kræver opmærksomhed. En støjende nabo, der for eksempel sprænger musik midt på natten, kan være opmærksom på, at han eller hun krænker en lokal ordinance og holder andre vågen. Hvis en nabo's arbejdspræstation bringes i fare på grund af søvnmangel, kan vrede være en legitim reaktion i situationen. I begge tilfælde er forståelse af vrede udløser og de tilknyttede tanker og følelser en vigtig del af selvsikkert at udtrykke og håndtere vrede.