Hvad er almindelige årsager til svimmelhed og træthed?
Svimmelhed og træthed - ofte omtalt som DFS - kan være forårsaget af en lang række sundheds-, miljø- og livsstilsrelaterede faktorer. Selvom det er helt normalt at føle svimmelhed eller træthed, når man hurtigt skifter position eller når man er overaktiv, er vedvarende symptomer på at være let led eller alvorligt træt ofte symptomer på et mere alvorligt problem. Nogle mulige problemer, der kan forårsage disse problemer, inkluderer dehydrering, overanstrengelse og ikke sove nok, udsættelse for skadelige kemikalier eller dårlig luftkvalitet og sundhedsmæssige problemer, såsom anæmi, diabetes og kronisk træthedssyndrom.
En af de mest almindelige årsager til symptomer som let hovethed, besvimelse, muskelsvaghed eller træthed er dehydrering. Dette sker, når kroppen bruger flere væsker, end der tages i, eller indtages diuretika, som udtømmer vandmassen. Kroppen reagerer ved at sænke blodtrykket og nedsætte nyrefunktioner. Det er meget vigtigt for folk at drikke rigeligt med vand dagligt, især hvis de er ude i solen eller er meget aktive, for at mindske chancerne for at blive dehydreret og opleve disse bivirkninger eller endda langvarige sundhedsmæssige problemer.
De mest åbenlyse årsager til svimmelhed og træthed er fra overanstrengelse ved at arbejde for mange timer eller udføre ekstreme træningsrutiner efterfulgt af meget lidt hvile eller ingen måltider imellem. Kroppen har brug for tid til at tanke op, så ordentlig søvn, ernæring og hydrering er meget vigtige for at reducere chancerne for at føle sig dårlige. Folk kan ofte bekæmpe følelser af besvimelse eller svaghed ved at tage bedre pleje af sig selv, spise vitamin- og næringsrige fødevarer, drikke masser af vand og få mindst otte timers søvn om natten.
Miljøfaktorer, såsom at indånde forurenet luft mættet med forurenende stoffer, bo i et hjem med problemer med varme- og konditioneringssystemer og indånde kemiske dampe kan også få en person til at blive svimmel eller føle sig ekstremt træt. I nogle tilfælde kan den enkelte blive fyr eller gå ud. Selvom alle luftforurenende stoffer ikke kan undgås, er det vigtigt for godt helbred at tage forholdsregler i nærværelse af skadelige kemikalier, reparation af opvarmning og luftudstyr samt brug af klimaanlæg og filtre.
Sundhedsmæssige problemer, der påvirker blod-, nervøse, muskulære og lymfatiske systemer, kan forårsage vedvarende følelser af at være svimmel, svage eller trætte. Nogle af disse mere almindelige lidelser inkluderer diabetes, svingende blodtryk, anæmi, lupus, thyroidea og andre hormonubalancer, kronisk træthed, fibromyalgi og slagtilfælde. Personer, der lider af vedvarende svimmelhed og træthed, der ikke har nogen åbenbar årsag, skal konsultere en kvalificeret læge for at afgøre, om et sundhedsmæssigt problem er til stede, og for at få lægehjælp.