Hvad er almindelige årsager til træthed og svedtendens?
De almindelige årsager til træthed og sveden inkluderer fysisk anstrengelse, forhøjede temperaturer og mentale problemer. Sundhedsmæssige forhold, diæt og medikamentbivirkninger kan også være nøglefaktorer. Træthed er en følelse af ekstrem udmattelse og træthed, mens sveden simpelthen frigiver fugt gennem hudens porer. Når begge opstår i mangel af træning og høj varme, er de generelt symptomerne på en mere alvorlig fysisk tilstand.
Fysisk anstrengelse og forhøjede temperaturer medfører ofte svedtendens, der fører til dehydrering og muskeltræthed. Muskeltræthed sker, når musklerne er overanstrengede og føler sig ømme og som om de vil give ud. Reduktion af temperaturen ved at øge luftstrømmen og skyggen bør øjeblikkeligt sænke mængden af træthed og sved forårsaget af fysiske aktiviteter. Hydrering regelmæssigt med ferskvand forsyner kroppen med tilstrækkelig fugtighed til at undgå for tidlig træthed.
Listen over medicinske tilstande og receptpligtige lægemidler, der har kronisk træthed og kraftig sved som kendte bivirkninger, er lang og varieret. Sygdom og fedme er blandt de mest almindelige medicinske tilstande relateret til disse symptomer, og nogle medicin mod sådanne sygdomme ender med at give træthed og højt blodtryk, hvilket kun fører til mere svedtendens. Alternative behandlingsformer, som træthedshåndteringsprogrammer, kan implementeres for at øge energi og reducere sved. Træthedshåndtering inkluderer ofte planlagte vågentimer, træningsperioder og minimumssøvn, der nulstiller kroppens cyklus.
Psykisk stress fra depression og angst kan have symptomer, der inkluderer træthed og svedtendens. Konstante bekymrende og negative tanker trækker en persons sind og krop. En person, der er blevet mentalt skubbet til udmattelsespunktet, kan også opleve kolde kulderystelser og nervøs sved. Det tager kun få øjeblikke at overveje, om noget, der tynger sindet, kan føre til udmattelse. At overvinde de mentale stressproblemer, der ligger i roden af symptomerne, kan eliminere eller reducere tilfælde øjeblikkeligt.
Tilfælde af træthed og sved kan forårsage alvorlig forlegenhed eller endda farlige situationer. Sved, der blødgør gennem tøjet, kan efterlade pletter og udsende en stødende lugt. Betjening af et motorkøretøj under en anfald med alvorlig træthed kan føre til en ulykke og risiko for personskade eller død. Enhver, der oplever disse symptomer kronisk, skal tale med en læge. Forbedring af ens helbred gennem motion, afslappende søvn og en afbalanceret diæt reducerer ofte disse problemer.